怎么不让自己主观起念……

不是念头自己上来，而是自己主观去想，像是有强迫症，越不想去yy越yy，晚上睡觉也是一样，导致我的戒色状态不好，该怎么办啊！！

加油

这是个好问题 不知道怎么控制短视频洗脑和你这个问题一样

多学习戒色知识，学习得多了警惕心就提起来了

别给自己太大压力，念头上来了就用断念口诀来转化掉，坚持下去，念头就会慢慢变少。

戒毒的人，只学习知识是不行的，要同时进行强迫干预，最快打破他的成瘾性才是重要的，然后在学习知识！他本身已经没有自控能力了，本来毒瘾半个月发作一次，就想吸，只有先阻止他，毒瘾发作才能变成20天一次，一个月，毒瘾发作时间才能变长，直到最后戒掉

压力太大了

不要跟随他  你是无法控制念头上来的 但是你能控制他的发展  说白 不要迷恋他  怎么不迷恋他  多学习戒色文章认清危害 改变思想  知道了yy的念头上来了不能去跟随他 你之所以去跟随他就是因为你贪恋他

你只是念头的观察者，要学会观心断念，当你意识到自己在想什么时，就进入了观照状态，念头自然而然就停止了

加油