我不明白为什么有些人能一个月那么多次，

我知道看h等于破戒，他们这些一个月10几次我觉得好难恢复，我戒色5年，期间屡戒屡破，有时能坚持1个月，有时又有点2天就破，我从高二开始手yin到现在21岁，我在19岁经历过一次大病，我发烧，莫名感觉关节很疼，拍了片发现也没事，这时我深刻的了解到手yin给身体乃至家庭带来了危害，去医院看病很贵，所以要坚持戒se，不过还是有屡戒屡破的迹象，我从高3下学期就开始压着心中的欲望，可是太过强烈导致每个月都有7次手yin，到大学期中有的时候有一个月4次，但每个月总会破，我来过戒吧很多次，我也记录了很多破戒时候的想法，还是得加油

《戒为良药》中讲过，那种破戒是已经沦为习惯性破戒，已经很可怕了

加油

已经是戒油子了，你要重视每天的日课，脚踏实地执行戒色十规，重视实战，认真对待戒色，融入生活，加油

你知道了戒se的危害，知道记录自己的心得，这是很不错的一件事，可以坚持下去。
其实，欲望靠压制是解决不了问题的，这我相信你也发现了。这就像牛顿第三定律，你给的力越强，防抗的力就越强。所以，如果要破除这个坏循环，我们就要从根本上下手，看破欲望，“要斩毒树，先断其根”。关键是学习戒se文章，树立正念，改变脑子里的错误思想和误区。最重要的，是认识到sy的本质——不断给予难受，再解除它。我们享受的不是sy，是sy之后暂时回归清净状态的感觉，sy不是乐，是多巴胺上瘾的空虚焦虑和不安在sy之后得到解脱让我们误认为sy是乐。
同时，建议你去练习断念口诀，一天500遍，大概30分钟，一天可以分三次，或者多次，练成条件反射，念头一起，就可以自动把念头断掉。为什么强调断念？因为念头导致sy行为，从念头下手，才可以真正不sy。通过断念口诀锻炼觉察力，断念贵早，贵快。长期坚持断念口诀可以使内心逐渐安静下来，安住宁静，这是很纯粹的快乐。
总之，坚持要紧，一切法都要坚持才有效果。加油，大家一起戒sy，一起赢得美好未来！

我比较感同身受，我以前几乎是每天一发以上，一个月30_50次吧，就是破戒了，就自爆自弃，晚上不打一发，不想睡，也睡不着

加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。