坚持戒色，重新安排日课

去年大学刚毕业，然后在工地干了四个月，断断续续的破戒，然后回到家还是很无聊，每天无所事事，家里人也不管自己，天天除了玩手机还是玩手机，然后实在是在家待不住了，然后让朋友给找了个厂，在厂里又干了三个月，过年也没回去，期间一直断断续续破戒，破了但从不缺从头再来的勇气，但这样反复破戒，反复戒，真的有点麻痹了，之前都给自己弄日课，写总结，但说到底还是念头第一，学再多，一个看黄念头没断掉还是会破，最高戒了，20多天，然后就是破破戒戒这种，期间我有感觉自己还是学习没到位，但除了上班剩余时间都在学习了，然后还是破，现在没回家，在外边租了房子住，已经连续破好几天了，现在要好好戒了，真不能在破了，唉，太难了，兄弟们给点建议啊！！

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康

可以配合背诵断念口诀，每天五百遍。坚持一段时间断念会变得比较轻松。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

把所学到的戒色理论运用到实际生活当中去，理论脱离了实战等于零，不管你看了多少戒色知识，实战不行，就会导致破戒，多总结经验教训，多问自己为什么？

每天多运动吧。出去跑跑

决心还是有的，坚持学习了。
其实戒涩就是每天坚持学习练习，继续坚持下去就好了，慢慢觉察力就上去了

对境实战和断念要做好就很容易了，另外要保持警惕不给xy的念头可乘之机

一定要学习戒为良药和精品贴，不要强戒盲戒，记住要做理论和实战的双巨头，加油加油

把每次破戒是什么的原因给他总结起来，然后去改善改变它