戒了150天，还是没恢复

在正气上打卡已经满150天了，这中间有过两三次遗精，欲望来袭但是没有破戒，可是社恐和失眠几乎没有任何改善。刚开始戒色期间坚持每天看戒色文章，后来慢慢看的就少了，都是凭着欲望休眠期在在刷天数。工作是在风电场运行倒班，几乎下夜班就没睡过几个好觉，还不敢辞职。最近一周干运行的其他三个人孤立我，我压力很大，不过这几天好一点了，在想要不要辞职，但心里总是不服气。社恐很严重，心里一点底气都没有，内心懦弱但外在表现倔强不服，真的很难受，各位戒友可不可以给我点建议和方向。

冰冻三尺非一日之寒，身体恢复也是看个人体质的，如果工作实在是伤身体，可以考虑换一份工作。

身体不行了还干夜班，你养生压根就没做，影响身体恢复的sy只是其中之一，养生方面做不好，你一辈子也恢复不了！

兄弟。戒这玩意除了不动手外咱恢复的效率靠的就是每天睡眠一定要有质量了，实在不行建议换个工作吧，望权衡轻重，加油

加油吧，天天熬夜身体会吃不消的

养生方面有没有落实，光戒不养是不行的，熬夜就更伤身体了，建议换个不熬夜的工作，加油！

你才多久啊，我300天都还社恐

要坚持戒色＋养生才看得到效果啊，继续加油戒吧

朋友，恢复是建立在彻底的戒色养生上面的，希望您能够明白这个恢复规律，天数什么也代表不了，我们戒色也不是为了刷天数，而是为了彻底的戒除这个恶习，学会养生，恢复身心健康，学会修心修德，提升自己的正能量，最终担当起自己的责任和义务，完成自己的使命，找寻自己真正的价值所在，人生不再迷茫，还是要重视学习和落实，要在学习和落实上反省和完善自身，成功源于积累，坚定自己的心，拿出行动来，日复一日的落实下去，戒色必成，恢复也会到来，加油

我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 关于适度的问题，实际上是一个非常个人化的问题，因为每个人的身体和心理状况都不同，所以并没有一个通用的标准。在一些情况下，适度的自慰可能是有益的，可以缓解压力、帮助睡眠等等。然而，对于某些人来说，自慰可能会产生负面影响，比如导致身体疲劳、精神不振、焦虑等等。因此，每个人都需要根据自己的情况来决定是否要自慰，以及自慰的频率和方式。对于那些对自慰上瘾或者感到困扰的人，他们可能需要寻求帮助和支持，以找到适合自己的解决方案。然而，这并不意味着他们不能适当地自慰，而是需要学习如何控制自己的行为，并找到其他健康的娱乐方式。总之，适度是一个非常个人化的问题，每个人都需要根据自己的情况来做出决定。对于那些对自慰感到困扰的人来说，他们需要寻求帮助和支持，以找到适合自己的解决方案。