戒色187天

今日戒色187天，期间梦y5次，滑1次。体重91.35，昨晚10点40睡觉，今晚5点40起床。早上练了八段锦八部金刚功各一遍。新的一天，新的一周，加油！兄弟们！

加油

光明就在不远处，多晒晒太阳，适度运动

今日戒色188天，昨晚10点40睡觉，早上5点起床，昨晚没有好好dg，睡眠不是很好。早上起床练了八段锦八部金刚功各一遍。昨天来定西项目现场卫总、杜总对我很热情，感恩！大家好好戒，戒时每个阶段都有新体验，我的社恐症、语言焦虑症好了很多，之前在人很多时，我的内心是很压抑、很焦虑的，现在好了很多，精神状态也渐入佳境。加油，兄弟们，每一天都是新的！

今日戒色189天，昨晚10点40碎觉，早上5点50起床，练了一遍八段锦八部金刚功。固肾功70次。最近感觉精力越来越充沛，早上起床到晚上碎觉，不觉得多困，只需要中午眯一会儿眼睛就可以了，感恩！刚入职，卫总给我指导很多，感恩！兄弟们加油啊！我越发觉得身体恢复更好了，精力充沛的感觉是我前35年很少体验的，基本都是精神不集中，思想抛锚，精神、身体疲惫！加油，让我们重振男人雄风，彰显王者气质！

今日戒色190天，早上起床练了一遍八段锦。昨晚梦y,为戒色以来的第6次，可能跟昨晚跟朋友喝啤酒有关系，因为不好意思拒绝，所以喝了大概3杯，真是悲痛！昨晚10点20睡觉，早上6点起床。加油兄弟们！

继续加油，越来越好

加油

向师兄学习，我今天第31天，争取早日百日筑基和师兄一样，加油！

加油加油加油！