想问下各位吧友

意淫来了要念起即断，不要跟随邪念，不然必定破戒，解决意淫最好的办法就是观心断念，详细练习方法请参考戒为良药第132季，加油，祝好！

平时别看短视频和别玩游戏，多看好书，多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟