新人求助各位前辈

各位前辈们，我24岁，戒色第18天了。每天都在看《戒为良药》等戒色知识，刚开始还没有什么yy，最近几天yy有点多，晚上有点燥热，很害怕破戒，有什么方法能度过这个阶段吗？

戒了也有18天了，最近yy突然增多，说明已经从欲望休眠期转到了破戒高峰期。这个是戒色过程中一定会经过的阶段，随着身体的恢复，总会迎来破戒高峰期。破戒高峰期就是对你觉悟和断念能力的考验，能挺过去身体就能得到一次恢复，破戒了就前功尽弃了。所以首先就要自我暗示，一定要咬牙挺过去！（只会持续几天，很快就能过去）然后你感觉燥热，害怕破戒，出现这种情况是因为你的断念能力还不够强大，在念头刚起来的时候，立刻断掉，就不会有这种感觉，断的晚了就会感到煎熬。断念功夫是戒色最重要的功夫，想成功戒掉必须苦练断念，决胜实战。像你现在戒了也不算很久，断念能力还不强，出现这种情况也是正常的，想要安全度过有这几个点。1.先自我暗示，告诉自己一定要咬牙坚持，坚定决心，挺过去。2.一有空就看戒色文章，练习断念，时刻保持戒色的状态3.尽量不要吃肉，吃肉会加重欲望4.最近少上网，避免接触到擦边诱惑。

加油呀兄弟，一定要挺过去！挺过去之后要好好练习断念，等断念能力真正强大了，就再也不怕邪念了，来一个断一个，不会再煎熬了。实力足够强大了，你就不会害怕了。加油！

多背诵断念口诀提高断念能力，减少独处时间，减少上网时间

少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

减少独处时间，多去外面走一走散散心，大自然本身也是具有治愈作用的。另外找到一两件能够让自己专注去做的事情，让自己的心静下来也是很不错的选择。
总之，面对欲望保持平常心，不用去害怕破戒，有时候你越害怕的事情它越会发生，做好自己该做的工作，坚持学习戒色文章就好了。
希望对你有所帮助。
师兄加油，祝您越戒越好！

练习断念，强化实战

可以出去跑跑步，在外面看戒se文章

多谢各位前辈，我们一起加油！

加油   告别颓废 活出精彩人生