关于断念！

我想问下200天以上的戒友，到底需不需要必须按照飞翔老师说的那样每天500遍断念口诀，我是真的念不下去

平时念念，保持警惕

有念头就念，没念头不要去念

要，觉察力强了别说200天，就算是10年也能轻松做到，关键要每天坚持

尽量每天坚持念

要克服困难，坚持下去就会有效果了。

需要的，意淫关过了，戒色才能成功一半，意淫关是很重要的

断念是让你时刻铭记，不能忘记，戒色最怕的就是遗忘和懒惰！

不需要。嘴上念了，心里没断念还是没用。戒色的终极奥秘就在于控制念头。物理上控制sy行为的方法都是表面功夫，最重要的就是学会观心断念，也就是控制自己念头。记住八个字“念之既觉，觉之不随” 。就是有淫念起了，心里知道起淫念了，然后不去管它，不跟随淫念，不yy，等它慢慢消散。然后下一个念头起了，心里觉察到了，同样不跟随，等它消散。这个过程刚开始可能很费劲，因为你可能会跟随念头跑，但是别怕，察觉到跟随念头跑了，又重新开始。等时间长了之后你慢慢就会感觉越来越轻松了，控制念头的功夫就会增强，这时候才真正进入戒色恢复期了。

加油加油