老哥们帮帮我

加油戒

首先戒yy 其次删掉手机上跟黄有关的网址和app 不要给自己留一点念想 戒色就是修心 每天来学习戒色文章 看看吧里的精品贴认识危害 作息规律 多运动 加油！

可以学习戒为良药。
坚持戒色加养生
要做到婚前禁欲，婚后节制。
戒色期间不要有sy，yy，xy
最关键的是要牢记，无论发生什么事都不要破戒。
希望您的身体与生活越来越好

这种情况尽量避免独处！最重要的是坚持每天看戒s文章，再结合不净观这把利器.就有希望了。每次破都要及时反思总结经验，这样会越来越好，最后必然成功。