一跟人接触就紧张 然后心脏就跟压着一样 没有觉悟

如题 怎么办 请教各位

一个人在家还好 一想到要回学校 甚至跟人接触就紧张，寒假的时候还不会那么严重，还比较自信，一回到学校前两周还没什么事 到上个星期状态没了，感觉被舍友压制了一样，没有任何觉悟，戒色状态严重下滑，被他们影响到我德行已经不好了 这周回家开始今天

这是我今天突然崩了之后的记录，感觉现在脑子已经用不了了 心脏一直被挤着一样 脑子也是

心理暗示太多了，就像现在火的那个人格测量表一样，觉得自己是某种人格行为上就会逐步向这种人格靠拢。走出自己的舒适区，多和人交流，越畏惧越要去面对，没什么的。

这我知道，因为我以前也经历过。你只要坚持不撸，你就会越来越自信

压念导致行为异常

因为你磁场频率太低了

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

纵欲无度导致的，心肾都不行，决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

不要着急，戒色后自然就好了，有的人戒一两个星期就感觉恢复了很多，平常生活不要老是呆在封闭的空间内，多到户外走走感受大自然。