好像差一个突破点

我觉得主要是出现了压念，重要的不是去想要断除，而是要去感受自己的念头，观察自己的念头，慢慢领悟这个念头不是我，只要当念头出现了，你仔细观察它，久而久之你就不会被念头裹挟，这个时候你就是你，念头就是念头，如此念头变成了他物，自然而然的就可以轻松断除。

可以先不跟随，念头越想断越大，这是在压念，看见念头时，就已经断掉了。加油

不要独处，不要一直坐着或者一直躺着，不要去看擦边的信息不要看黄，不要看可以刺激自己的东西，多锻炼跑步，看书，加油！

我感觉是在跟念或者压念呢，好好加油努力吧