固肾功一天做多少次好呢

发表于 3 天前

有什么方法可以减少遗精频率

发表于 3 天前

固肾功以不累为准，身体虚可以分组，比如一组20或者15个，10个，做一组歇一会儿

”固肾功一天做多少次好呢

发表于 3 天前

一个月几次遗精

发表于 3 天前

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲。

发表于 3 天前

反思前几天吃什么，比如重盐（味精）、吃肉、油腻，是导致遗精最大成因，还有压力、看黄、意淫、晚上憋尿、晚上7点后喝水，都是诱发遗精的因素

发表于 3 天前

我都是手扶地，5分钟，大腿拉伸感很强烈。

发表于 3 天前

睡前做两百个就好，一定要找准大腿后侧的拉紧感。如果韧带比较好，找不到拉紧感的话，可以站在小凳子上摸地，或者可以两腿前后分开一定距离，然后双手摸前脚尖，这样拉紧感也会比较强。加油！

发表于 3 天前

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，一次可以做40个左右，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

发表于 3 天前

兄弟私聊我送你几本传统文化书看看

发表于 3 天前

长篇大论也没啥用，说重点，找到拉紧感酸胀感，10个为一组练完会感觉身体轻松了是最好的，一天能做个几组都可以尽量不要大汗淋漓，微出汗即可固肾功配合站桩效果简直可以用舒服来形容，

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