sy12年了，我是不是很丑

加油兄弟

楼主是不是缺乏运动并且喜欢熬夜？

好好戒，同时也要多做善事。唯有你自己醒悟才能救自己。

加油加油

十二很简单，分清楚自己所做的事儿能给自己带来真实的什么后果，后果是好的还是坏的 涩情都是空虚的，只是自己的一种臆想。要想戒色第一步就是认识自己，扪心自问一下自己这些问题：1 我以后想要什么样的生活，拥有什么样的未来？
2 如果我一辈子都没有结婚，那么我自己该怎么办，是一个人浑浑噩噩、自甘堕落、放纵，还是追求自己的梦想和爱好？想六七十还能活崩乱跳，还是四五十就靠药物虚名？
3 手艺究竟给我带来了哪些真实的后果，这些后果对于我是有利的吗？
4 如果我不戒会怎么样？如果我戒的效果不好，成为戒油子会怎么样？如果我戒成功了，我心里会怎么想？我会发生怎么样的变化（包括心理、身体、家庭、人际关系、财源收入等）
还有其它一些认识自己的问题，自己可以上网去搜集一下。
第二部：下决心，决心是戒色的力量源泉，力量源泉多不多完全靠自己的决心、忏悔心。
第三步：有一个良好的戒色目标或者起点。好的目标起点例如：为了自己身体健康而戒、为了以后的幸福生活而戒等等。坏的短期的目标起点例如：为了样貌改变而戒、为了身体恢复而戒、为了以后更好的放纵而戒（这里需要有一定的辩识力）。
有了前面这两步，角色已经有些地基了，接下来就是要逐渐往上盖高楼了。
第四步：制定戒色日课、每天的量、学习的文章知识等（这里戒为良药、百度贴吧上的文章都可以）。注意不要中断学习！！！也可以有宗教信仰：这里推荐佛教，可以每天念佛号
第五步：学习养生之道。伤肾的习惯不仅仅只有手艺，熬夜、久坐、久站、发脾气、吹空调等等一些坏习惯都能让我们损失肾气。戒色不仅仅是单纯的戒色身体就可以恢复，更是除旧迎新的一个过程，是建立新的良好习惯的过程，是蜕变的过程，是破茧成蝶的过程。
加油师兄，戒了才会变好，不戒只能不断变坏，只有这两个选择。祝你早日摆脱手艺的泥潭。我和其它戒友一直与你同在年的时光，须知：花有重开日，人无再少年。我想你肯定无数次无比的后悔过。之所以一直失败戒不掉就是因为你戒色动机错了，同时还没有方法。