屡戒屡破中跨出一小步——戒油子戒S一个月的感悟（吧务手下留情）

发表于 5 天前

从2.16破戒到3.16刚好戒满一个月，这个天数可能对于吧里的各位大佬前辈真的不算什么，可对于一直处在破戒怪圈里的我来说，是一个不小的进步。作为一个戒油子，和大家分享经验实在是感到诚惶诚恐与惭愧，但因为我在这个屡戒屡破的怪圈里已经挣扎近三年之久，实在不愿意看到更多的戒友再步入此怪圈，受到身体症状反复和精神上的双重折磨，所以想把一些戒S初期需要特别小心的点和大家分享，如有哪里不对，请一定指正

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发表于 5 天前

【远离H源，谨慎上网】
刚开始戒的戒友因为定力尚浅，刷手机上网时一定要特别小心，注意好视线管理，现在很多电视剧电影短视频擦边内容都很多，在戒1-60天里尽量上网或者直接不看，工作有需要再上网。因为这些娱乐性视频很容易扰乱你的内心，看完心里很浮躁不平静，这便是心魔最容易进攻你的时候，因为你的断念还不够强，很容易被擦边内容拉入破戒的怪圈，一定小心！

发表于 5 天前

欲望一来的时候特别强烈怎么办胸闷就感觉有瘾一样

发表于 5 天前

[克服贪恋:思维对治]
在实战过程中,发现对境时遇到念头,明明已经觉察到,但就是舍不得断,觉得看H是好的,是令人享受的,可新人往往会忽略正是自己对H的贪恋，才让自己越来越上瘾,沉迷其中无法自拔,要想戒得长久,一定要破除对美色的贪恋。
下面分享破除贪苦的有效方法:
1.思维XY的危害,看案例
2.空闲时便做四觉观的练习,不净观和白骨观效果很好,但不建议新戒友一开始就练习,毕竟这不是一下就能接受的.
3.减少短视频的使用.因为大家知道刷起视频来,很容看到得,你一看觉得美了,漂亮了,享受了,便是在强化贪恋对她),美貌红妆,尽是杀人利刃,为大丈夫,不可不防,减少媒体传播给你的观念影响,弱化对色的贪,树立正确的价值观,等你有了一定的定力和判断力,再去接触也不晚。

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发表于 5 天前

[每日不中断学习.重复学习】
在戒的这个月中,我几乎没有一天中断过学习戒文和传统文化。哪怕状态差的那天,也会看戒S笔记,听录音,重要不是你一天看了多少戒文,写了多少条笔记,而是每天都在学,都在记笔记.这样才能达到持久的学习效果,当然要根据自身情况制定计划,学业和工作忙时便看看笔记,听听录音,不忙时猛烈学习,打好基础,曾:猛火煮，慢火温
重复学习,将你认为好的戒文重复看,多遍看几遍,耐得住烦,久而人之必有收获,
举个例子,在一次对境实战后,虽说断除了念头,但因断得太慢,而导致和念头一直在苦战半小时才熄灭,这时我想起去看飞翔哥第111季学会擦除脑中浮现的图像,看到念头断不掉,是因为对念头还有有贪恋的文字时,我一下省悟,舍不得断掉念头,念头便一下发展壮大,发展10秒,20秒,这时去断,已经晚了,再晚一点,到欲火中烧的地步便极难断除,断念得快,快便是要平日就要修习不净观,白骨观破除贪志,我便照着此感悟力行,果有效验.

发表于 5 天前

[情绪管理.平常心面对]
SY这个恶习伴随我们许多年,想要克治住此恶习必要下绝大功夫,这是一场持久战,过程会遇到许多困难和挫折,消极的情绪如果不转,必然会被其带入沉重压抑的状态,这样的状态在外极其与人发生冲突。在内容易抑郁,焦虑,颓废,非常容易破戒,此时一定要提起心神,集中应对,并不是要你一下子由悲转喜,而是要冷静,坦然面对人生中的不顺,平和接受挫折的考验,学会从失败中进而找原因,不断修正自己的行为,在事上磨,在心上练,不断加强修心.看书也是一个能修炼内心的方式,在看传统文化书籍或视频时,内心会觉得有一股满的正能量升起,心随之平和许多。