戒色两百天有感—值师兄分享

写在前面
不知不觉第二个百天也过来了，一路走来，愈发觉得js不是一件容易的事情，断念是一关，情绪是一关，控遗是一关.....关关难过关关过！每个环节都不能出现疏漏，一旦放松警惕，就可能导致失败。《了凡四训》说：从前种种譬如昨日死，今后种种譬如今日生。要想继续前进，我深知自己身上还存在着诸多不足，请务必保持警惕，坚持学习，戒骄戒躁。接下来，我将分享自己几点浅薄的感悟，如有不足之处还请各位学长师兄指点，感恩！

01 情绪稳定
为什么想去分享情绪稳定。因为情绪稳定很重要，如果一个人他脾气古怪，阴晴不定，时而狂喜，时而失落。在外人看来必然不想与你来往，甚至惹人非议，从而影响自己学业事业交友等诸多事物。
在这个快节奏的时代，我们每个人每个阶段也面临着各种各样的压力，学业的压力、上班时工作的压力，成家的压力，症状的压力，数都数不清的压力！这些都导致我们情绪或喜或悲。其一，对身体恢复是不利的。中医上讲：七情致病，不良情绪是会导致或者加重疾病的，比如说慢前、神经症等。其二，对持戒也是不利的，情绪低落时，负面念头会增多，贪嗔痴各种念头容易怂恿上脑，包括对女色的贪恋，而且在念头增多的同时，我们的警惕心也会下降，如未及时觉察到念头，容易发生破戒。同时，情绪低落抑郁，无法生起上进的决心和毅力，一些计划好的日课也无力完成，如不及时调整，久而久之懈怠了学习，往往也容易破戒。以上是心生不良情绪或者长时间处于不良情绪之中的一些危害。
接下来我谈一下，如何管理情绪。

王阳明说：知是行之始，行是知之成。知是我们的思想，也就是我们的念头，思想决定行为。当我们知道了管理情绪的重要性，就要努力地做到情绪稳定。佛家说：“摄心为戒，因戒生定，因定生慧。”《道德经》说：“空生静，静生定，定生慧，慧至从容，从容生活，有何不可至。”白水老师在答疑时也说：“保持清静心，才能生清净心。”其实保持情绪稳定的秘诀已经在这几句话中体现。放空自己，向内观，当内心的观察者，念头有生有灭，让负面情绪随他生，随他去，最后自然消灭。
当觉察到情绪稳定的重要性以后，保持一颗清静心，即使面对繁重的学习压力，繁杂的工作劳动，我们也更有信心去完成它们，不会被慌张的情绪所吞没，而是沉重冷静的将专注力放在解决问题上，开始思考怎样做才是又快又好解决他们的良法。如果你正因为诸多不良的情绪导致自己状态不佳，可以选择散步、慢跑和适当运动，最好是户外运动。如果你身心疲惫正在遭受巨大心理压力，可以通过心灵治愈来疗伤，比如：听会轻音乐，fo家音乐，亦或是亲近大自然，听听鸟语流水声等等，最朴实的声音往往蕴含最纯粹的力量。
最近我在看史铁生的《我与地坛》，我就好奇为啥他能忘却身体的病症，全身心地投入创作之中。我觉得这与他几年如一日的在公园（地坛）里观察学习是分不开的，是地坛治愈了他，让他从身体残缺和病痛的阴霾中走了出来，给予了他深深不息持续不断的力量。可以说，他成就了地坛，而地坛也成就了他。
总结：保持情绪稳定的关键在于保持一颗清静心，如何保持呢？可以通过接触大自然，接触人类发展过程星火相传亘古不变的经典，包括各种传统文化。

02 学无止境
第二，我想说做到学无止境，是我们保持乐观的必备条件。有句话大家听到很多，活到老学到老。Js和我们生活中，自己想做好的每一件事情都一样，都需要不断去学习和提高的，这个学习包括各个方面。首先，要不断地精进优化，找到属于自己的合理js方法。
想先问大家一个问题，我们学习js文章的目的到底是为了什么？上上周我更新的时候，我学习了小唐师兄的会议分享，他提到其实很多人连为什么js都没有深刻的思考，而是随大流，盲目跟风。为什么这么说？因为他的js动机有问题，他只是想恢复自己的x功能而js，他js只是为了变帅，为了出人头地，然后呢，找好更漂亮更xing感的女朋友，他做的一切仍然是为了自己的欲望服务。这样无法跳出怪圈！！！
所以，让我们一起思考一下，我们要不要戒？该怎么戒？

起初，我主要的学习方法是听，不断重复地听，然后把自己牢牢记在脑海里的内容用打字的方式在zq上帮助戒友们，觉悟慢慢地也提升了上来。但是，这个方法有一个非常明显的缺陷，掌握的内容不扎实，你听完一遍音频，往往听完就是听完了，脑袋里空空如有，即使你趁热打铁明天再听一遍，加强自身记忆，但也往往在看到或者听到关键词等场景触发时才会记起相关的内容，这就导致了我们戒色内容的不扎实，如果想进一步提升觉悟，系统性的学习必不可少！那怎么开始系统全面的学习呢，答案没有其他，就是记笔记。在师兄们不断帮助和循循善诱地劝导之下，我开始尝试记笔记。

但是自己发现，记笔记并不是一个轻松的活，抽不出时间，静不下心，抓不准重点成了抄原文，无数的问题都等着自己解决，离记录的条理清晰，详略得当还差很远。所以我由衷佩服能认真记录笔记的师兄们，这是自己要精进的方向。他们私下一定是花了大力气和许多时间的，而且把自己记录下来的笔记分享出来，也是抱着一颗利他心，这样的善举是非常殊胜的，自利利他，想必他们自己的收获也非常非常大！当然我也想聊一点，要做到合理规划，不要因为拖延等原因影响了自己正常的合理作息。你每天花两三个小时学习记笔记，晚上写到11点，12点，第二天没有精力起来学习上班，甚至影响了自己身体健康，加重了症状，那就本末倒置了。我们js学习贵在坚持，不能雷声大雨点小，三天打鱼两天晒网，只要保持一个良好的状态，细水长流也是一个不错的方式。要在自己合理的安排下学习做笔记，如果你周一到周五上班，时间比较少，那就晚上花点时间学习记笔记，如果晚上也有其他安排，周末空闲时间多，是不是可以在周末多花些时间学习记笔记呢？总之，决心和行动相匹配就是最好的js方法。要对自己的安排越来越科学合理，这是我们要学习改进的第一点。其次，觉悟的提升也是相当相当重要的。在这里我想分享几个大家比较耳熟能详的数学模型，牛吃草问题，水池放水问题和追及问题。这些问题的本质是什么？都是一个你追我赶的过程。草长的速度要比牛吃得快草才能不被吃完，水池注水的速度要比防水的速度快才能装满水池，后面的选手比前面的选手速度快才能追上前者。js也一样，我们觉悟的提升要比污染的速度快，我们才能战胜恶习，所以这样解释了刚开始接触js为何需要大量精进的学习，因为你在和积累的几年、十几年的恶习赛跑啊，你速度不快，你怎么跟得上啊，你怎么拉近距离啊！学习如同逆水行舟，不进则退。业精于勤，荒于嬉。所以我们一定要要不断学习，坚持觉悟上的提升。

当然，上面我提到的合理安排自己，不代表可以此作为懈怠不学习的理由。要学会走中道，是一种微妙的平衡，需要自己去感悟。拿我自己举例，如果我不每天坚持练习断念口诀觉察自己的内心，不经常重复习读，邪淫十二害、四觉观、九想观，不去学习转贪六思维，我可能就会在对境和观心这场念头的战争中败下阵来。失败就在跟前。
今天早晨听到师兄分享的一个非常重要的观点，一旦失败，可能我们就会一蹶不振，以前已经掌握的方法都会失去当初的感觉了。听到这些我想想都后怕啊！还要再回到原来那个浑浑噩噩、唯唯诺诺，人不像人，鬼不像鬼的自己吗？！所以一定不能懈怠。另外，我想强调一下警惕意识，飞翔老师说：“严格地说，警惕意识也是觉悟的一部分，我把警惕专门分开来讲，就是为了强调警惕的重要性，已经有无数反馈表明，一放松警惕就会破戒，一放松警惕就会被心魔吃掉。”
这两天有师兄分享给戒了300多天破戒的，1028天破的，这些都是活生生的例子啊。就像飞翔老师在戒为良药开篇就总结了js十阶段。其中，第八阶段：觉悟增长阶段，通过不断学习戒色文章，戒色的觉悟不断增长，突破200天不在话下。无奈百密一疏，可能由于某天打开网页不慎，或者是放松了对戒色文章的学习而功亏一篑，还是：失败。我们一定要时刻保持如临深渊，如履薄冰的警惕心。

再举一个例子。《论语.泰伯》中记载：曾子有疾，召门弟子曰：“启予足！启予手！《诗》云：‘战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。’而今而后，吾知免夫，小子！”
翻译：曾子病危，弥留之际，召集众弟子
围在他身边，他和学生们说：“把我的脚摆正，把我的手摆正。”《诗经》上说“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰”，我这一辈子小心谨慎地修身养性，我即将过世，知道自己不会再犯错了。你们今后也要这样勤勉、小心啊！古代先贤一辈子都是时刻提醒着自己不可犯错，警惕心拉满，直到去世前才放心，这就是我们学习的榜样啊，戒xy就是一辈子的事，不可放松懈怠。这是我想强调的第二点，觉悟的提升（包括警惕意识）非常关键。它是我们时时刻刻能降伏自己内心的法宝。

03 坚持利他
利他通俗点讲就是行善，回忆这两年自己走过的js路，其实保持一颗欢喜心，感恩心，慈悲心，是我慢慢开始戒的比较顺利的原因。当时，自己做的善并没有多么的宏大，在没有遇到hy之前，我基本上都是一个人在持戒。几乎没有js的好友，当时自己就是坚持在zq里鼓励戒友，并把自己学到的知识分享给各位戒友们，每天坚持二到三人，此外，我还坚持收集蚂蚁森林能量、捐蛋捐步等等，同时在工作中真诚待人，比如：帮居民代办残疾证书等等。我的行善都是从身边小事做起的。勿以善小而不为，纯正的发善心是最重要的，结善因得善果，我觉得最大的善果就是遇到了大家，让我有了进步的空间和更多行善的机会，做宣传义工，包括分享这次内容。尝试了放生、贴不干jiao，开始吃素食等等，我相信只要自己保持发心，一切都会顺其自然，不求自得的。当然，行善不代表你就不用学习了。飞翔老师说js最重要的是实战和德行，实战降服心魔的能力从哪儿来，从学习中来，崇高的德行从哪儿来，从自利利他行善中来，它们就像鸟之双翼，车之两轮，不可偏废。
前两天，有一位师兄向我提问。我戒不掉短视频怎么办？我问他是什么原因导致戒不掉呢，短视频会占用你大量时间，还有可以会有擦边视频引起你不清净的念头。他回答到，这些我也知道，但我现在刷的短视频都是js之类的，而且自己也通过短视频来宣传js，这不是在行善吗。

其实这位师兄就没有意识到学习的重要性，他认为只要行善就能保持正念，就可以持戒下去，可哪有这么容易，没有掌握断念实战的本领，在短视频平台上就像手无缚鸡之力的人上了战场，随时一颗se弹就会让他倒下。断绝h源就要花大力气，下决心，卸载短视频。想要js宣传可以通过其他比较清静的地方如zq等去宣传。
其实最大的最容易做的的利他是孝顺父母长辈。曾经听到过一位师兄的教诲，一个人虔诚拜佛，却不供养好家里的六尊大佛，那他是没有希望的！这六尊大佛就是爸爸妈妈，爷爷奶奶，外公外婆。《孝经》里讲：“身体发肤受之父母，不敢毁伤孝之始也。”《弟子规》开篇就讲：“弟子规，圣人训，首孝悌，次谨信。”以前，对这些话只停留在文字理解，直到我看见父母在医院焦急地等待我化验单时的神情，直到看见他们头上的白发，脸上的皱纹，弯下的腰，直到他们也开始成了医院里的常客。我才发现自己是多么的不孝，最好的孝顺不是给父母长辈多少钱，而是真诚的陪伴，保持实时的和颜悦色，就像弟子规里说的：父母呼，应勿缓，父母命，行勿懒，父母教，须敬听，父母责，须顺承。时刻保持对父母长辈的尊重，这是最大的孝。这是我想说的第三点，坚持利他，一定要孝顺父母长辈。
最后
感谢大家的阅读，以上观点只是本人一些浅薄的理解，仅供参考，还是希望大家多读原文，学习经典，希望下一个一百天还能与大家分享自己的心得体会