艰难的戒色之路

第22天梦遗，我知道戒色不是简单的，当然也和昨天晚睡有关吧。

和宿舍哥们聊了会天，到晚上近1点，比平时精神显得兴奋了些

确认导致遗精的因素，排除它。做固肾功和吉祥卧

白天YY，白天劳累，喝酒，吃肉太多，趴着睡，裸睡，晒被子，盖太厚，睡前打坐，内裤太紧等，这些因素都要注意一一避免。

一个月内遗精2-3次都是正常的，不要太自责悲观了。找到导致遗精的原因然后去避免它就能很好的克服遗精，加油！

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的学习戒色文章，戒学书院里就有很多戒色文章。
底下就是戒学书院的链接，这里面有几百本戒色的书籍，几十万篇文章。 下载百度网盘就可以下到手机上，安卓手机可以下载软件，苹果手机可以看文档。
新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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可以试试铁板桥

加油别泄气

加油

睡觉前做固肾功，睡觉姿势保持吉祥卧，可以防止遗精