戒色一个月的感觉

家人们朋友们，今天戒色滴34天感觉这些天一直晚上睡不着然后白天很嗜睡，一天没有什么精神，在才戒了16天左右看了h，没破，现在看到插边都会自动划走，对那些倒兴趣不大了，就是感觉现在挺累的一天，大神们给点建议

要想戒色成功，必须每天学习戒色文章和练习断念口诀。这两个是必须做到的，学习戒色文章的话建议先从《戒为良药》开始，而断念口诀的话，先看看戒为良药里面关于断念的理论。懂了理论后，再每天练习500遍。这两项万万不可中断，等戒了一段时间后，就可以开始落实戒色十规了，戒色十规是戒色吧特别好的实战体系。它能够给你带来成功的力量。加油

如果没有晚上睡觉前做了让自己兴奋的事。这样失眠就是正常的。养成到点就睡觉的习惯，比如10点半，必定躺床上，闭着眼睛。只要这样做了，几天到几十天，必定恢复正常。
白天中午饭后睡个几十分钟的午觉就行。白天睡得多了，晚上还想睡好就困难了。
很多时候，晚上9点10点了，还在看手机，玩电脑，是罪魁祸首。

先把自己的觉悟提高到一定境界了，之后很长一段时间不邪淫了，甚至不意淫了，修心功夫到位了，就可以食补了，这样可以更快的恢复。现在的话，先积极的锻炼，适度运动，慢就是快。加油！你一定能成功的！