新人百日挑战第三天，开始锻炼，戒色和好身材百天后一并拿下

发表于 2025-11-17 10:36:21

发表于 2025-11-17 10:37:03

学习戒色文章，苦练断念口诀，加油！

发表于 2025-11-17 10:37:13

加油！坚持戒下去！你会越来越好的！

发表于 2025-11-17 10:37:59

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
https://pan.baidu.com/s/1Qem0V-QVOEkan-ALexAJhg
提取码:g3ac

发表于 2025-11-17 10:38:17

参考上面这本书能救你！

发表于 2025-11-17 10:38:50

建议楼主下载戒学书院多看戒为良药，里面都是前辈们的戒色经验和身体恢复方法总结，很值得深入学习，不学习的强戒盲戒是注定失败的。

发表于 2025-11-17 10:39:45

请问您撸龄多少？身体如果比较虚弱不适合做剧烈的运动，会越来越虚。

发表于 2025-11-17 10:40:31

你一定能做到的，我相信你

发表于 2025-11-17 10:40:51

加油

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