每次都是一件事做到底，不知道怎么分配，要么就是锻炼很久，要么

每次都是一件事做到底，不知道怎么分配，要么就是锻炼很久，要么就是学习戒色文章很久，不知道怎么把握好个度，不会戒色养生搭配着做。老是想延迟，拖延，执行力差。师兄们，应该怎么做才好？

一次性不要做太多，适量

别一下子整太多，先把一样事情做好就行了。
搞时间表或者说每天定个量。

我觉得还得习惯的问题，就像一日三餐一样。
你只要在特定的时间做特定的事情。一段时间之后到了那个时间，你就会想到那件事情。

慢慢来，贵在坚持。坚持下去，戒色还是要学会断念呢，念起即断，念其不随，念起即觉，觉之即无。当念头出来的时候，就一直念，直到念头消失为止。建议每天可以读上500遍以上。可以在戒学书院看戒为良药等书籍 。文章可以在微信公众号里面看都是高质量的文章。佛法也可以在微信公众号里面看 搜索生之喜悦观看。希望大家把自己知道的色情网站，举报一下。浏览器搜索这个中国扫黄打非网官网举报平台，助人助己，功德无量。想要戒色，必须远离黄源，将手机和电脑中的黄源(视频、小说、漫画)全部清理干净，附则戒色都是无稽之谈，多看正能量的电影电视剧小说(医学、心理、励志等)，多读戒色的文章和书籍，净化自己的心灵，提高自己的戒色觉悟，孝敬父母，多做善事，行善积德，积极锻炼身体，早睡早起，修身养性，培养自己的兴趣爱好，没事多走动走动，忏悔自己犯下的种种业果，感兴趣的话可以读佛经，加油，一定要坚持下去

按照时间分配就行，再定个量，7分就够了。
比如说我最多能跑5公里，那么定个3公里就行了，这样更容易坚持。

早睡早起先，9点睡五点起，每天喝粥，清淡饮食，多看看养身视频等等。

我个人是给自己定时间和定量，每天看30分钟戒色文章，练习20分钟断念口诀，帮助20个戒友解决问题。这三项做完就停止，直到第二天再继续。

手机上有一个笔记功能，里边有个待办，可以把每天的时间安排写在上边，完成一样，划除一样，这样会有成就感。网上有卖沙漏或者定时器，虽然手机上有，但手机会打乱我们的计划。

加油加油加油，可以一起修guan yin xin 咒，修好，有效对治淫欲