行动、技巧和戒色方案的重要性

第三阶段，破戒是因为你认同了那个念头，你以为那个念头就是你自己，而事实并非如此，通过上面的了解你明白了什么是观心觉察，什么是真正的自己，这些都清楚了，以后自然而然地就能分辨出哪些念头是敌人，而当你知道敌人出来了，你自然会有一种排斥感，这种排斥感会让你否认这个念头不认同这个念头，而不认同这个邪念你就不会破戒，道理就是如此简单！看了那么多你肯定会想，我也知道观心觉察了，也明白纯粹的觉知了，能不能来点实际的，没错！虽然以上你都知道了，但有可能力度还不够，所以断不掉，你还需要行动起来练习断念，断念是需要练习的，是需要一步一个脚印，平时就要多背诵断念口诀，把断念这种思想融入到血液里融入到生活中，形成一种提醒机制，无聊时提醒自己慎独，傲慢时提醒自己谦虚，无论是对于戒色还是生活，都会给我们很大的帮助。鉴于有些新人还不明白怎么观心，我就具体说明一下，这个方法是我自己经常用的，首先闭着眼睛，然后把所有注意力集中到大脑那个位置，一边“看着大脑”一边心想：看看自己在想什么呢，其实这个时候就是观心觉察，观察自己的念头，看住自己的念头，通过不断的练习来提高自己的断念水平吧！总结一下文章核心，第一阶段：观心、发现、觉察，简称观心觉察；第二阶段：真正的自己、敌人的念头，真我是觉知、念头是骗子；第三阶段：认同念头、不认同念头、断念。快感是短暂的，而戒色的幸福才是永恒的真正幸福，醒醒吧！戒友们，别陷入梦乡了，是时候结束，打破幻境，微笑着迎接闪耀的每一天吧！平时的修心也要注意不能生气发火，不能顶撞他人尤其是父母，多做一些家务，这才是修行，这才是好的人生态度！

第四篇、细数你破戒的真正原因之『警惕回路篇』通过上一章的观心断念篇，我们明白了什么是观心觉察，什么是纯粹的觉知真正的自己，从而区分开自己与念头的区别，继而不认同念头来达到断念的效果，这一章带你走进更高的层次，更加精细地利用上一章的观心断念，带你如何运用到实战中，如何更有效率地在生活中发挥出来，这一章的内容令你在实战中十次心魔的怂恿能发现八次甚至是完全识别，有效预防心魔的进攻，这一章的核心内容我称为：警惕回路！或是警惕机制，只要形成了这种警惕回路，生活中的很多不良念头都逃不过你的法眼，不单单只是针对戒色，生活上也有很大的帮助！下面是正题，首先我要说一个重要的要点，那就是：“不要认同你的所有念头”，上一章我已经说了，真正的你是一个“意识体”，而念头只是在“意识体”上产生出来的一个产物，其实所有的念头都不是真正的你，所以不要去认同你的所有念头。那肯定会有人问：“我喝杯水也是念头啊，难道这也不能喝吗？”其实不用纠结于这种事情，虽说不能认同你的所有念头，但是好的念头，对自己有利的念头，我们为什么不去利用呢？所以我们就要学会判断念头，判断念头分四大类型，第一类就是好的念头，第二类就是平淡的念头，就像我想喝杯水就是第二类型的，第三类是坏的念头，第四类型就是最难判断的怂恿类型，我们要学会判断第三第四类型，第一第二类型的念头放它通行不必阻拦。在实战中不断强化判断念头，最终形成惯性，在脑海里形成一条惯性的循环线路，我称它为：警惕回路！而戒色最难判断的就是怂恿类型，下面是我的一些案例，通过这些案例来说明如何去判断念头，从而慢慢地形成警惕回路。案例：我在洗澡的时候看到自己的大腿，有时候会联想到异性的腿，所以当我看到自己的敏感部位时，我立刻判断为这是有可能破戒的怂恿念头，移开视线，不再理会。

分析：当你看到敏感部位时就要警惕，其实这可能是心魔的怂恿，起初你确实是看着大腿没啥念头，但后来看着就会入迷，会很自然地联想到异性，出现这种念头不要放它通行，立刻阻止，你要马上移开视线，内心要明白心魔想怂恿你。这才是正确的做法，因为这种念头可能会令你破戒，所以不能认同。案例：最近因为某些原因我心情很是烦闷，情绪很差，我立刻警觉判断为这是有可能破戒的念头，不再理会。分析：情绪破戒实在是太常见了，也很难应对，因为你心情不好想要发泄，心魔肯定会出来怂恿你撸一管可以发泄心情，所以情绪不好或生气时提前你就要明白，这是心魔的怂恿，别认贼作父，别听它废话，因为这种念头可能会令你破戒，所以不能认同。案例：某天我上网查资料，搞定完毕后，突然想再多看一会，我立刻警觉判断为这是有可能破戒的念头，提前预判，不再理会。分析：上网擦边地雷多，这个大家都知道，有一部分戒友都是因为不小心浏览了那方面的内容才导致破戒的，所以当出现我想上网时你自己就要判断，它有没有可能令你破戒？有可能破戒就不要听信这个念头，把它纳入心魔的怂恿类型，不认同这样的念头。又例如上QQ上微信，和朋友刚好聊天完毕，没事做想看看朋友圈，想看看其他群，这个时候你就要警惕自己。案例分析完毕，这三大类型都是最有可能令你破戒的怂恿类型，是比较有代表性的，所以我才用它来做案例分析，当然生活中还有很多能令你间接破戒的怂恿念头，这就要你慢慢学会判断，通过在生活中不断地实战来强化这种判断力，这种实战意识，久而久之就会越来越纯熟，自然会形成我所说的警惕回路。

可能有人会问：这样做会不会有点“紧”的感觉？不可否认前期可能会有这种情况，但是当你形成了惯性，就像不刷牙你会觉得不舒服一样，到时就不会出现这种情况了。我现在就是形成了这种警惕回路，但我感觉非常轻松，因为我可以提前预防心魔，就像身体外面锁上一个防魔锁，根本就不用和心魔多说。况且和破戒比起来这点紧的感觉不算什么，只要不破戒，信心就会提升，戒色状态也会增强，一切都会往良性方面发展，这才是我们想要的结果。觉悟高+警惕高，相信很多戒友也看过这条公式，但是自从我形成了警惕回路后才真正明白，警惕高比我想象中的还要重要，所以各位戒友暂时觉悟低不要紧，通过这一章的内容把警惕提高上来，形成警惕回路，自然就会把觉悟拉上去，这也是一个突破瓶颈的方法。当觉悟警惕都提高了以后，其实戒色没你们想得那么困难， 当然这是会者不难、难者不会的道理，我也就不再多说了。最后结语：请不要认同你的所有念头，真正的你是一个“意识体”，要把自己与念头区分开来，好的念头自然放它通过，坏的念头就要马上阻止，不可以让它通行。通过这个思想和在实战中的不断警惕累积，我相信无论是觉悟还是警惕都会有所提高的，请屡戒屡破的戒友不要放弃，现在我们还只是花蕾，但也正因为如此，才能够仰望高挂在天上的太阳，敞开喉咙畅饮水分，我们正准备绽放呢！

第五篇、戒色的真正核心与破戒惯性其实在我戒色两百天的时候，就想写一篇文章了，是教新人如何戒色和老人要怎么教新人戒色和要注意的事项，但由于症状反复期来了，就此耽搁，现在身体稍微好了一点点，觉悟也有所提高，所以就决定写这篇戒色文章，在此感恩帮助过我的人，感恩飞翔大哥的戒为良药。正题：首先戒色真正的核心是修心，所谓修心就是控制念头，就是断念，但对于我来说，修心还有一个概念那就是修善心。同样戒色可分为两个体系【理论知识】和【念头实战】，就像考驾照一样，你笔试过关了，可是科目二实战中就是不过关，那你能拿到驾照吗？同理，戒色的一切都要回到念头实战来的，理论知识再多，实战不行也是会破戒，很多人会说其实我戒色道理都懂，其实那只是假懂而已，所谓的懂连1/10都没有，就算是真懂，实战不行也会破戒的，而考驾照还有补考一说，而戒色失败了就意味着破戒，就是这么残酷，所以戒色先学控制念头，就是学会断念。从上述来说【念头实战】比起【理论知识】还要重要，而据我观察，戒色界很多人只注意【理论知识】，不太注重【念头实战】，然而他们的理论知识连及格线都没有过关，【念头实战】更不用说，差得一塌糊涂，这样的半吊子去戒色，破戒了你能怪谁呢？破戒也就在所难免，而越破戒，越难戒，越难戒，就越破戒，都是互相影响的，所以别小看每一次破戒，也别小看每一次欲望，破戒越多惯性就会越大，难度自然也会越大，所以请认真对待每一次来袭的欲望，请认真对待每一次破戒，希望各位纠正态度，下定决心去戒色！所以从现在开始【学会断念】，注重【念头实战】，才是戒色的第一步，也是最核心的一步！现在谈一谈戒色的另一个核心【修善心】，有了它戒色上绝对是如虎添翼，很多人肯定会觉得戒色跟修善心有什么关系，其实关系可大了，首先撸管意淫等行为其实就是负面能量，这个你们不否认吧。大家都看过频率共振等词语吧，你全身都是负面能量感召而来的（共振）自然也是负面能量，这也就能解释为什么撸管的人往往都会诸事不顺了，说到底就是自己感召而来的，你能怪谁呢！简单来说负面能量就是你破戒的罪魁祸首之一，所以修善心也是必须的。