有老婆怎么戒色

先好好戒色恢复身体健康，可以和老婆好好沟通，戒色后性生活节制，如何节制可以搜索戒为良药，最好带着生育目的去行房，而不是为了放纵。加油戒色吧

频率怎么样？

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

直接坦白沟通，或者一起学习道教佛法以及养生知识消除对性欲的贪恋，身体亏损严重，无法生育的最好禁欲养生一年左右，也可以试着去外面务工，加油兄弟

首先，师兄摆好心态，婚姻不易，万年修得共枕眠，一定要珍惜啊！你的老婆原因频繁与你同房，而不是去外面找野男人，这是多么和谐的夫妻关系！关系这么和谐，我觉得你可以委婉跟妻子说明你的烦恼，友好沟通，讲明道理，但是不要有暴力行为。给彼此安全感，让她感受到你不是因为不爱她才不想同房（这是很重要的），不要让人家担心，要真诚说明原因。也不能完全没有，要适度，可以刚开始把频率放低一点，过段时间恢复了再调高一点，到合适的频率。如果你刚开始把频率放低很少，过段时间看妻子习惯了又继续降低频率，她可能会怀疑你外面有人（关系特别好也要注意安全感哦）。如果先放低再高一点就是你确实是累了。告诉她你的情况，你是爱她的，恢复了多做一点家务，多花点心思在妻子身上。祝你们和谐美满！