戒色的第二十三天

本人手艺10年，今年25。从初中开始，大学到达顶峰，多的时候一年365天，360都在手艺。最多一天七八次。非常后悔没有早点戒色，影响了学业，恋爱，工作。
从一个月前接触戒色吧，开始戒色。并每天调养身体，早上七味补品，中午喝宁夏枸杞，晚上一天有氧一天无氧。最近开始失眠，每天睡四五小时，少的时候不到两个小时。很痛苦，内分泌失调但精神确很好。感觉慢慢恢复回到了学生时代的精力，就是睡不着。体毛也开始长了，还有头发。本人体毛超级旺盛，前面全是毛，现在又开始生长。怎么办，有哪位前辈有这方面的经验，想睡觉。

失眠，是很多人戒色后会出现的“戒断反应”，坚持每天到点就睡，不超过10点半睡觉，睡不着也安心躺床上，闭着眼睛。这样几天到一个月左右，就不会再失眠。
睡觉前两小时，不要运动，不要吃食物，不要做可以引起神经兴奋的事，这些都会使人不易入睡。
大热天的，“清静”，才是最有利于身体健康的。
基因决定了有的人“气血”旺，就会体毛多，头发茂盛而且硬。这是真正健康的表现！

不用吃太多补品，彻底戒除都能完全好，
兄弟别想那么多，失眠再戒一段时间会恢复的，耐心坚持。
现在就是要每天做好事情坚持戒下去，量变引起质变。

每天最少要保证6个小时睡眠 不然内分泌失调会越来越严重 如果你晚上睡不着 那白天尽量不要睡觉 最多中午脒半个小时左右 白天尽量多运动让自己累一些 也可以服用安神补脑液或者枣仁安神口服液 还有一点就是如果睡眠不够的情况下 你再运动 只会耗费你的气血