戒为良药 戒色吧 yi精

各位师兄你们好我已经戒色半年了，上个月底到现在我已经出现了几次yi精这样的情况，情况是这样的:因为天气热所以会有失眠的情况然后呢我选择闭眼放松休息，但是闭眼一两小时才睡着，这几次情况就是睡着一两个时候或者连一个小时都没到就做H梦春梦了然后yi精而且是大量的那种，然后我明显感觉到就直接醒过来了这到底是什么原因呢夏天也要吹风扇才能睡得着

一周几次？

做固肾功

应该是失眠后再睡导致的遗精，睡前应该多做些固肾功，睡觉保持吉祥卧，另外，适量的做些有氧运动可以促进睡眠，你可以尝试下，加油！

好好工作，生活和学习，快乐学习快乐的生活就会越来越好的，加油，祝福你

吃素戒肉蛋奶

从饮食，睡眠和运动下手，饮食清淡，拒绝辛辣刺激油腻。然后早睡早起，最好九点睡，五点起。早上起来做拉伸运动，比如固肾功。拉伸运动是给自己冲能的，效果很好。坚持下去，不论是遗精还是身体状况，一定可以改善的。一起加油

加油

试试固肾功和吉祥卧，羡慕兄半年后才开始遗