戒色第24天，继续

戒色十规是指：1.远离黄源：删除手机和电脑里的不良资源，远离擦边内容。2.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，最少抽出10-30分钟看文章，提高吸收率。3.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做。4.做好慎独：独处时容易破戒，要保持警惕，防意如城。5.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。6.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。7.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，要做好情绪管理，保持心平气和。8.改过迁善：勇于改正自己的不良习气，克服一切负面的心态，多行善积德。9.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。10.学习圣贤教育：让自己的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。戒色需要坚定的信念和长期的努力，希望这些规定可以帮助你成功戒色。

加油！

兄，加油