伤精的本质以及高速恢复的方法

大部分老吧友应该都听过伤精百病生，但很少有人明白精到底是什么，以及为什么伤精百病生。我今天就要把这件事说明白，同时把高速恢复的根本原则告诉大家。让大家对伤精到底意味着什么，以及如何快速恢复心中有数。
从中医角度看，人体中生生不息的运行，确保人体正常运作的要素主要有一下四类，分别是，
精，神，气，血。现代医学中它们各自一一对应：
精——干细胞，特质指具有高度分裂和分化能力的细胞。
神——人的思维意识，包括潜意识和无意识理性感性等等。
气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称
血——就是常识认知的血，它是物质与能量的载体，也是沟通物质与精神的纽带。
那么为什么说伤精百病生呢？因为干细胞是人体一切细胞分裂与分化的来源，如果干细胞缺失，人体的各个器官都会失去细胞代谢的来源，细胞衰老死亡之后没有富有生命力的新生细胞来替代，那么人体的衰老和衰败是必然的。人体的免疫细胞得不到新生细胞的补充，那么，百病丛生也是必然的。所以说伤精百病生
下面说怎么养精。
怎么样才能最快的补精养精呢？单纯的养精就行了吗？
答案必定是【精神气血一起养！】为什么呢？请听我慢慢解说。
中医把人体分为阴阳，下面我简单说一下分类的原则。
阴：物质的，收敛的，储藏的，静止的，器质性的，有这一些性质的统统归类为阴。
阳：能量的，外放的，流通的，运动的，功能性的，有这一些性质的统统归类为阳。
所以精与血属阴，它们都是物质的，收敛的，储藏的，相对静止的，器质性的。
气与神属阳，它们都是能量的，外放的，流通的，运动变化的，功能性的。
人体是阴阳统一不可分割的整体。所以要是想要快速恢复，必须两者兼顾。爱因斯坦的质能方程式也是同样的原理，E=mc^2，物质与能量是一体两面的，他们是可以在一定条件下相互转化的。
所以养法也分为静养和动养。下面我再慢慢说。
静养：一般说来，打坐站桩，闭目塞听功，吃药饮食调节，修心，晚上睡好觉这类属于静养。动养：一般说来，有氧运动，健身气功，适度的学习，行善积德，白天适度工作这类属于动养。静养的特点是最大程度减少精神气血的消耗，并把它们储存在体内，但相对的会导致气血的凝滞。动养的特点是最大程度的调动身体里的精神气血，并把它们输送的身体的各个角落，但相对的会消耗气血。按照传统中医的认知，我们一般说的健康其实是指两个方面。健：指的是人体内精神气血的充沛。康：指的则是人体内精神气血流通的顺畅。所以要想身体健康，静养和动养必须兼顾，并且根据自己的实际情况取得两者之间的平衡，日积月累，持之以恒。下面再针对精神气血四大类，给出具体可执行的保养方法。虽然保养方法是分类给出的，但大家要明白这四者不是各自独立的，而是会在人体内相互转化的，从保证人体健康的角度看它们是一体的。一定要走恰到好处的中庸之路，不能偏颇。
首先是精：①要养精首先要做的是停止一切性行为包括但不限于手淫，x关系，意淫，看H等等。意淫会导致干细胞分裂为精子，一方面分裂成精子需要消耗能量，另一方面再把精子转化成干细胞也需要能量，所以说心动精自走。而这些行为行为则会直接消耗肾精的储备，把干细胞转化成精子然后流失，直接把我们自己掏空。至于断意淫，方法有两个，一个是转移自己的注意力，让自己专心在别的事情上，然后忘了这件事。另一个是直接找中医吃中药去调理。意淫止不住从中医角度看就是精与血过少，无法去平衡和容纳气与神导致气与神过于亢奋，自己控制不住。打个比喻的话就是用一节电池强行承载十节电池的电量，轻一点的情况会发烫，重一点的情况则会爆炸。这个发烫和爆炸就是没有足够的精与血去平衡气与神导致的，在人体上的反应就是控制不了自己的思想，止不住意淫。所以肾越虚，淫欲越重越是难以控制。需要补充精和血去平衡气与神来让心神回归平静。这就叫阴阳平衡。
精：②第二个问题是关于肾漏的，也就是我们常说的遗精病。肾漏的问题在于脾肾两虚，肾的物质基础匮乏和还有功能运转失常，导致它不能正常的留存住体内的肾精，会在做梦时遗精或者白天滑精。脾虚则会消化吸收不良，导致人体无法吸收到足够的营养，结果就是人体的自我恢复能力大幅度下降。最好的解决的办法是直接去找中医调理。靠自己养不是不行，但是难度很大，专业的事最好去找专业的人去做。
关于找中医，我给的建议是尽量去找祖传的或者有师承的中医看，最好是找比较有名气的，病人都在门口排成长队的那种。病人的治愈率才是医生最好的口碑！
现在很多中医药大学的教育机制都有问题，名义上说学中医，但基本上都是中西医结合，而且实际上教出来的医生大多是中医没学好西医也没学会。甚至整个中医学的教材都有问题，精神气血到底是西医观念里的哪些东西也说不清。
【转】

精：③一定要避免熬夜，尽量早睡。
特别是21：00-3：00这6个小时，也就是中医说的亥时，子时和丑时3个时辰，一共6个小时一定要睡好觉。最少也要在23：00前保证入睡。人体的排毒，造血，还有细胞分裂与更替基本都发生在这个时候，错过了就错过了，只能等待第二天。如果想要借到天地的力，一定要保证睡觉。
如果实在睡不着就去找中医调理，这也在中医能解决的范围内。
精：④还有一点，避免过度的听音乐或者其他过度使用听力的行为，肾通与耳，过度用耳也会伤肾。

神——人的思维意识，包括潜意识和无意识理性感性等等。
养神的方法说难也难，说简单也简单。基本原则就是尽可能的减少自己的思考和忧虑，尽量减少负面情绪，保证心平气和。大脑的学习和思考会大量的消耗能量和物质，也就是气血。气血消耗的越多，储存在身体里的自然也就越少，恢复自然也就越慢。
让身体休息是比较容易的事情，但是让大脑暂时休息却不容易。但是也有方法，基本是以下几个。
1.运动。2.打坐或站桩。3.闭目塞听功。
1.运动大家都会做，但我还是说一下原理。 人在思考的时候气血会被大量运输向大脑，支持大脑的运作。但就像肌肉运动后会发热，大脑工作时也会发热，这时候就需要不断的提供血液去降温，提供能量去支持。但大脑过度思考时也容易亢奋，这时候心就很难静下来，哪怕是打坐或者站桩也不行，而且反而容易起反效果。
这时候最好的处理方法就是去运动，比如打球慢跑等等。运动后气血会慢慢的流向人体的四肢，这时候流向大脑的气血就会被动的减少，大脑的思维活动就会被强制的减弱。运动能够通畅气血，但它本身也会消耗气血。所以大家运动的时候一定要注意适度，累了就趁早休息，做好中庸。

神——人的思维意识，包括潜意识和无意识理性感性等等
2.打坐或站桩。一切打坐和站桩的根本原理无非就是一条，那就是【找一个人体最舒适最自然的姿势，然后最大程度的减少身心的活动，从而最大程度的减少精神气血的消耗，让精神气血储藏在身体里。好处是能最大程度的储存精神气血于人体，坏处是一直身心静止不动会让气血凝滞，影响气血的通畅。】
按【黄帝内经】的说法叫【恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。】翻译一下就是【保持内心的宁静和欲望的淡薄，最大程度的减少身心的活动，这样人体的自我恢复与调节能力就会最高效的发动。最大程度的减少干细胞和思维意识的消耗，并保留在人体内，精神气血一旦充足强盛之后，人体的免疫力就会被发挥到极致，这样就不会生病。】
念佛也好，念咒也好，观想也好，断念也好，打坐也好，站桩也好，闭目塞听功也好，根本原理都是这一条。

神——人的思维意识，包括潜意识和无意识理性感性等等
3.闭目塞听功。
操作起来比较简单，闭上眼睛，再用手指堵住耳朵，找一个舒服的姿势坐着或者躺着不动。然后用一些方法最大程度的减少心里活动，比如默默数呼吸或者把注意力集中在体内的某一处，比如说涌泉穴或者丹田，也可以任意的移动。原则是最大程度的减少精神气血的消耗，做上5-10分钟。可以更多也可以更少，完全可以根据自己的情况调整。一般10分钟以上能明显的感觉的自己身体的恢复。但这也需要日积月累。

气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称。
为什么说气是能量呢？
因为人体内绝大部分的能量都是通过肺部呼吸获得氧气，然后经过血液运输，氧气再和人体内的物质进行氧化还原反应得来的。
古人没有现代生物学的概念，他们是通过观察自然加上实践的体会，在古代有限的社会条件下构建中医理论的。所以在他们直观的感受里，人体的一切活动都是由气推动的。
从西医的视角看，则是氧气和人体内的物质发生氧化还原反应后产生的能量推动的。所以按西医的思路去找气是永远找不到的，因为气其实就是氧化还原反应产生的能量，能量它本来就是无形的。就像人体的体温，肉眼是看不到的。50度的铁块和30度的铁块肉眼看起来是没什么差别的，但里面的热量是不一样的。
气功里的气感很多时候都是形容为暖流，其实就是人体的能量变化导致了局部体温变化造成人体感受。人活着才有呼吸，解剖学解剖的是死人，呼吸都没了，当然看不出来。

气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称。
影响人体能量的因素通常有一下三个
①体内氧气多寡
②体内可进行氧化还原反应的物质的多寡
③氧化还原反应效率的高低。
第①点可以通过慢跑，站桩打坐等方式提高肺活量，或者是锻炼呼吸，使呼吸更加深长的方式解决。
气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称。
第②点则需要通过调理脾胃来解决。饮食然后消化吸收，这几乎是人体一切物质基础的来源。
而伤精的人往往会伴随着脾胃虚弱。因为脾胃细胞也是由干细胞分裂分化来的，干细胞不足，支持脾胃细胞新旧更替的后备力量就不足。久而久之脾胃虚弱就是必然的，人体的消化吸收出问题也是必然的。
这也解释了为什么说肾藏五脏之精，因为人体内的一切细胞都是由干细胞分裂分化来的，肾藏精所以说肾是先天之本。而脾胃的消化和吸收则是人体一切物质组成的来源，所以说脾胃是后天之本。

气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称。
那么脾胃该怎么调呢？
1.尽量避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，这个根据自己的情况调整。注意别走极端
2.找中医调理，找到好医生事半功倍。
3.避免熬夜，熬夜伤肝又伤肾，干细胞合成少了，脾胃一定虚。
4.适度减少思虑和焦虑以及思考和学习的时间。思伤脾，过度的思考非常消耗气血，会导致流向脾胃的气血减少，然后导致消化不良以及脾胃亏虚。
5.推荐一个方子【七味早餐糊】。效果主要是健脾祛湿，附带一定的安神助眠效果，也有一定的固肾涩精和祛痘的功效。是一个可以长期食用基本没什么副作用的食疗方。但也会有极少部分吃了会不适，如果吃了不舒服那就赶紧停，以自己的实际感受为准。
具体配方如下：怀山药、薏米、茯苓、芡实、莲子、党参、鸡内金。各项比例是统统是1：1。七味药混合，打成粉后再炒熟。每天吃20g-50g左右，根据自己的情况调整，吃到大便成型后慢慢减量，直到最后停药不吃，也能保持100天以上大便成型就算基本恢复健康了。
这个方除了打粉也能直接煮粥吃，有其中的任意五味药效果就很好了，其中的茯苓和鸡内金味道不太好，可以用炒白扁豆和山楂或者炒麦芽代替味道会好很多。用量也是全部合起来每天20g-50g左右，根据自己的情况调整。
另外这个药网上也有成品卖，某宝和某多多都有。正常的价格是30元-45元一瓶，每瓶一斤。价格过低质量有问题，价格过高，基本都是利用了消费者一分钱一分货的心理，忽悠消费者。各位注意

气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称。
③第三点需要通过去除体内的湿气来解决。
中医概念里的湿气它的本质其实是一种代谢垃圾，是人体无法有效的吸收和利用或者顺利排出，导致堆积在体内，阻碍了 人体新陈代谢代谢的代谢废物。
湿气就像一滩烂泥，它会堆积在人体内，阻碍血液的运行与氧化还原反应的顺利进行，从而导致人体能量无法顺利的传递与流通。湿气堆积严重的时候就会形成西医概念里的高血脂与血栓。湿气重的人一般比较懒散，好像身体被什么东西阻碍了一样非常的沉重，不想运动，也容易变得虚胖。
解决方法也很简单，就是健脾祛湿。
1.找中医调理
2.吃七位早餐糊，五行健脾散，或者其他的健脾祛湿的食疗方。
3.适度的锻炼与流汗，让身体自然排出湿气。
4.晚上21：00——23：00保证入睡，这个时间段人体的三焦经在运行，处于入睡状态非常有利人体自然排出湿气。这个时间睡觉一般也叫美容觉。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
血里面有血糖、有血氧、有免疫细胞、还有人体自然分泌的激素，他给大脑提供氧气和能量，它是沟通物质能量与精神的纽带，也是这三者转化和联系的场所。
那么血该怎么养呢？
①尽可能少看或者不看一切电子产品，包括但不限于手机，电脑，电视，游戏机投影仪等等。如果实在要看每天时间必须控制在一小时以内。眼睛需要大量气血的滋养才能正常工作，从西医角度看，眼睛工作也会大量消耗视黄醛。而电子产品的画面帧数高，跳跃块，再加上辐射。长时间注视会非常的损伤眼睛。
拿我自己举例，我每天看电子产品2小时左右，基本上我这一天的气血就白养了，如果哪天看了3小时，不但当天气血白养了，还会导致透支，让第二天的视力和状态都变差。需要减少看电子产品的时间来慢慢养回去。