难过解决不了问题，不学习无法戒色

2月破戒两次，都是躺着无所事事。

无聊的时候可以聊聊天呀，来不来互相学习呀

来吗

可以再深一层次
不觉察起心动念不调整动机就埋下了破戒的种子
比如我们每一次和别人聊天说的话语，打开某些APP浏览视频或者文章的动机是什么等等

已经很可以了，借了这么长时间了，习惯已经基本养成了。对呀，每次我也是这种情况下就破戒了，独处再加上玩儿手机，所以不到睡觉的时候不要躺着拿手机，要让自己忙起来，充实起来。哪怕你在大街上瞎溜达，都比你躺床上刷手机强

我们不是靠自律、自觉改变，是靠把它养成习惯，然后就自动自觉地去做了。刚开始，肯定你戒的不彻底，肯定有犯的时候。你再想想你犯的时候是什么时候，是不是躺在那儿独处？然后刷着刷着手机就响了。所以，这两个条件儿不要同时满足。刷手机的时候不要独处，独处的时候不要刷手机。你可以买买个老人机。反正这两个条件儿不要同时存在。刚开始一两个月的时候，等一两个月以后，养成习惯，你再拿手机也可以