《六月戒色总结》

6.4号破戒了 总结原因:放松警惕不学习，不念口诀了，抵抗了3天，但还是回忆特别B态的画面，yy忍不住找超bt口味的演员破戒了。
6.4号到现在没有破
断念口诀9000遍以上
心魔攻击100次以上  图片视频片段诱惑 怂恿
yy200次以上
遗精2次还是连续遗精  之后身体非常难受
对镜实战100次以上  可控制自己不看第二眼
行走30km  跑步16km
忍不住主动看动漫3次
总结:断念不及时  跟着跑  还需要加强锻炼，yy比较多，遗精也多  需要控制遗精频率，多练固肾功，之前嫌累放松了，不练了，值得反思。只是暂时没破，不能掉以轻心，应该每天保持高度警惕，破戒就在一念之间。
有不足之处还望各位戒友多多指教，多谢了。我还是戒色菜鸟，现在重新开始，突破一个月。大家有啥想说的欢迎交流，互相学习，共同进步，早日戒除恶习，加油加油！

加油

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

加油