戒色期间怎么减肥

这几年不知怎么了，体重疯狂上涨。现在135斤。我想减肥大家有啥办法没有。我不想太胖，也不想有小肚子

饮食清淡，多素少荤。晚上少吃。坚持戒色，慢慢就会瘦了。戒色会让你变的精瘦，加油

少吃多动

可以看看减肥的这个视频什么的

管住嘴迈开腿,起码每天做一做有氧运动

推荐你个食补方法，让欲望降低些，多吃易于吸收的东西，早上吃好中午吃饱，晚上吃素，每天多运动少油盐，相信自己！多听舒缓的纯音乐，改善心情，不要过于劳累，不要久坐不运动，加油！愿每个戒友都能戒色成功，找回最初的自己！

方法其实你也知道，只是你做不到，讲白了还是没有醒悟

加油加油

最好，去测体脂，数据说话。你觉得自己胖，你也得考虑自己的年纪，身体情况。不能为了外表，而减肥。而且减肥不易，非常的不易，如果你不能自己做饭，难度较大

做运动呢，有专门减少肚子的减肥视频看看