（转载）我的戒的日记（完结）

五、惩罚机制。
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我每天傍晚写日记，反省自己的起心动念，如果发现自己这一天y念较多，而且又没有及时断掉，
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当天晚上慢跑前，我会狠狠打自己10巴掌。如果连打自己的勇气都没有，那戒也就成一纸空谈。
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人总是好了伤疤忘了疼，当戒到一定天数的时候，就会懈怠，不让自己疼痛，就永远长不了教训。
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你们也不一定要打自己，可以过午不食，罚自己晚上不吃饭。自己可以想一个惩罚机制，不要老想着失败之后再惩罚自己，那时已经晚了。

南无大慈大悲观世音菩萨