戒色小目标1个月（2024.6.23）第6天

本人，高二，因为色瘾，从初一开始到现在基本至少每周一次。到现在恶性显露出来了成绩一轮千丈，从校300多掉到1200多女朋友也因为我自己原因没了初二到高一时段很自卑不自信，门都不敢出。初一到高一挺帅的（本班颜值担当）现在皮肤变衰老了，抬头纹有点，眼袋也有点明显。皮肤变差，老长几颗逗。失眠……反正整个人都很不好！初三也开始明天要戒色了，但每次坚持1个多星期或者1个多月就忍不住了，欲望控制了我。最近几个星期看了挺多关于戒色的，很有帮助现在要高三了，也马上18岁了，喜欢一个女生，（她挺努力的，不打扰她，高考完再追）为了大学 为了即将到来的18岁 以及喜欢的女孩这次一定要不再破戒了，第5天。对了想几找个戒色，聊聊心得，以及互相打卡，鼓励。以后每次放假得手机都来发一次贴。我一定行，加油加油加油！！！

多吃绿叶蔬菜柠檬橙子等含维生素c多的东西，可以延缓皮肤衰老，早睡早起，禁止吃油炸食品烤肠烤串等垃圾食品，尽量不要喝奶茶，尽可能减轻肝肾代谢负担，皮肤才会好！平时有空多跑步打球骑自行车，做有氧运动，身体好了也会反应到面部气色上，气色好会让你的颜值更加加分！当然最重要的是尽量不要再卤管，卤管就影响气质影响脑力气色，大大的不利于追求女生。

小朋友，你的路很长啊，还有，有个女的，现在不打扰，等考完再追（再打扰）是吧，别嚯嚯人家姑娘了

吃素戒肉蛋奶

高中不该有抬头纹。可以日常饮食清淡些，睡前半小时不要玩电脑手机，可以看看传统文化的书，早点休息
祝越来越好

好的谢谢鼓励

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
https://pan.baidu.com/s/1Qem0V-QVOEkan-ALexAJhg
提取码:g3ac

不管什么原因，你做出先戒色这个决定绝对是正确的。但戒色绝不是像你想的那样。发个贴打个卡。下个决心，靠意志力就能戒掉的。要真刀实枪的认真去落实。一点都不能马虎。学习戒为良药这本书，按照书上说的认认真真的一点一点去落实。这样做上一年或者半年。身体才有恢复的起色。当然气质也会有很大的变化。你还年轻。加油！

加油！

加油加油加油