戒色三十天了

其中遗精3次。老是紧张

晚上少吃，戒色确实难，关键是找对方法

加油，多学习戒为良药，你一定能成功的！

加油

师兄戒色之路确实是艰难的，跨过去了就是重生，加油！

我以前也是，之后每晚睡觉之前练习站桩（就是小时候的扎马步），后来逐渐一个月遗精一次，然后四十天遗一次，加油楼主。

建议练习提肛（每天不间断练习至少一个小时）或者八部金刚功配合长寿功可以治疗你的遗精，早泄尿频等问题，可以做到一个月最多一次遗精，最重要的是要坚持坚持坚持练习，练习方法见我主页我的帖子里面，希望你能越来越好，加油吧

加油

肾主恐，伤精到一定状况就可能会出现容易紧张的状态，我之前就是非常容易紧张，只要稍微有一点小动静，就会漏，非常无奈，只能慢慢养好身体，不能再犯xieyin。戒色加油！

遗精的话睡觉前做固肾功50个左右，睡前不要喝水，多读戒色文章，断除意淫，少吃或不吃肉，多吃素，多忏悔，多行善，帮助其他遗精的戒友