戒断有经验的师姐给些建议（勿删！发帖是我唯一的求助方法）

高三女生，已戒215天，只是确保白天无事，但仍然有胸口发热，分泌物多，有明显异味的症状。因为未戒时就存在梦中破戒的情况，请问如何确保睡觉时不破

每天睡前念108声观世音菩萨圣号，内心求菩萨加持我不要梦中邪淫

建议睡前加强思维对治，日常加强学习戒文去洗脑，去削弱心瘾黄毒残留和色的贪恋
睡前可以做做冥想，自己和自己说，自己排斥梦中破戒这种情况，类似这种的，效果不错

白天不要看不好的音频和图片，其次看秦东魁老师邪淫25危害修正大脑信念系统，观念对了行为就受控制了

这是因为潜意识里面的黄毒，在白天被压制住了，晚上没限制了就会跑出来，在梦中也可以断念，只要戒色意识觉悟足够强，在梦中出现这种念头，都会发现，并且在梦中断除，可以在睡觉前半小时念断念口诀或者佛号，或者冥想，并且给自己心里暗示，待会梦中出现我要坚决断除，决不贪恋，因为日有所思，夜有所梦，白天不能贪恋幻想意淫，要坚决断除，不然晚上那种场景就容易出现

做做固肾功，多吃素

你不要保证什么，你反正就把该做的事情做好，然后肯定会越来越好的。你这个年龄阶段肯定压力也挺大的，这个压力需要找一个口儿排泄掉。你可以每天运动运动，早晨春天夏天的话，天有时间，早晨起来运动一下，注意多穿一点儿，别受凉了。晚上的话，你就散散步，但是不能运动了。中午和晚上都不要运动，中午夏天都应该适当午休一下，养心脏的。这样的话，你可以走走路，稍微散散步。不要运动。越运动的话，越虚。要运动就是白天运动，早晨的话，你想运动的话，最好戴个帽帽子，不要让受受风寒了。因为受风寒的话，其实也是耗我们的气血。你学习压力肯定很大，那个分泌味儿的话，它其实是那种白带的话，如果是白带的话，你就是脾虚，脾虚就爱生白带，就是运动少啦。然后用脑过度，压力大，你就运动运动就行了，走走路，年轻其实没必要吃什么药。再一个，早点儿睡觉。或者是反正你的压力要有一个出口儿，要不然你还是会回到这条路上来的。你或者是反正有个爱好，适当范围内你可以出去逛逛街呀，或者是买点儿自己喜欢吃的。反正自己的爱好就行，任何爱好都比这个强。但是也不要过度沉迷，要根据自己的经济条件儿来。戒了这么多天了，肯定好习惯已经养成了，身体也会越来越好。你这个年龄段儿还来得及，一定要好好儿珍惜未来，肯定会越来越好的

加油