加油爱自己，打卡第八十天。

救救我的头发把，根本留不住，大把大把的掉，快疯了。

头发的恢复，必须要彻彻底底的戒除sy，同时要注重养生。不然恢复很难理想。戒色和养生两手都要抓。落实都必须彻底坚决，戒为良药这本书建议您看下。按照其中的戒色和养生的方法给自己制定个属于自己的戒色养生日课出来不断落实，坚持下去。头发的恢复比较慢。自己要保持耐心，做好自己的每天该做的最重要，戒色养生每一天，恢复自然而然就会到来，加油

养生一定要做好，其他伤肾气的事坚决不做，熬夜，吃冷饮，久坐，过度劳累等等，养生和遗精都有控制好，加油。

戒为良药，彻底戒色，五黑食物多吃一些，建议去医院检查一下

现在就是掉头发的季节，好好戒色不要让其影响了你的情绪

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

远离擦边远离黄源，时间精力放在做正事上