byd戒了30多天破了

§群友发的hs，没忍住，被心魔控制。我现在后悔死了，该怎么补充状态啊?

破戒后要及时反省和总结，究竟是什么原因导致的破戒要想清楚，同时要及时止损，不可沉溺于负面情绪当中无法自拔，如果不能马上恢复开朗乐观，则要尽量保持坦然，切记不可破罐破摔！平时要加强养生之道，熬夜久坐生气都要戒掉，保持适量运动和坚持学习戒色文章，就又能重新找回良好的戒色状态，加油！

好好忏悔下。通过这次破戒要找到看出自己的不足之处和破戒原因，显而易见自己的对境实战能力存在不足，一定要做到外避内断，这是戒色的核心。对于诱惑要马上远离避开，删除，不能犹豫和迟疑，必须坚决果断，好好反省下。认识到自身的不足之处就下定决心彻底改正。继续加强戒色文章的学习，和断念的练习，要把观心断念。外避内断这个戒色核心方为主题提升的关键来进行。这样方能越戒越好，加油

群里人多还是有捣乱的人的，就像戒色吧也有发黄图的破戒了我们要总结教训，正确对待破戒，
相信一定可以戒掉的，多学习戒色文章提高觉悟才是最重要的！加油。

选择退群或者将群友踢出，首先是要远离恶的环境，其次要加强自身修养，比如断念和思维对治（作亲想、作怨想、不净想），还要断恶修善。

正常性生活不算破。

稳定心神，退出那个群，重新开始戒色，总结破戒经验，一定要注重学习戒色知识，不要盲戒强戒，放纵带给我们的只有痛苦与悔恨，还有无尽的症状，一定要戒掉

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

花有重开日，人无再少年。兄弟好好珍惜吧！

有时即便意志力坚定戒起来也难，或许可以观察下平时饮食是不是经常碰辣的，辣椒方便面香辛料调料葱姜蒜韭菜花椒桂皮芥末孜然等等，留意一下会发现每次吃完辣的之后，壮大的阳难以被阴制衡住，欲望就会妄动，如果不碰辛辣戒起来其实会容易许多