戒色三年，神经症患者的心得感悟

戒色快三年了，这一路走来真是感触颇多，其中前两年都是在神经症的痛苦中熬过来的，那两年也是戒得最好的时光，因为身处症状折磨当中，欲望相对较小。戒色初期，决心很强，每天学习戒色文章，练习断念，学习传统文化，每天都稳扎稳打，戒色状态也保持得很好。
第三年因为痛苦逐渐褪去，身体也恢复一点，放松警惕，加上大环境的思想放纵，社会上潜移默化的影响，对境做得不好，破戒了，这一破戒就好比心理防线被攻破了，有了第一次，下一次也容易缴械投降。后来隔几个月就又失败，哎，这是变成戒油子的前奏啊！真是惭愧！
下面我简单描述下我这一路走来的感悟，我大概有十六七年的伤精史，算是重度伤精者了，并且有惊恐发作，我更多的是站在我自己（神经症）的角度去总结的，大家仅供参考，我认为，普通伤精患者和撸出神经症的戒友，他们的戒色难度和后期恢复之路是不同的，伤精到神经症，邪淫历史肯定长久，想跳出怪圈，阻力更大，这点戒油子应该能体会到，身体恢复到一定程度，欲望空前强大，好似全身的毛孔细胞都在拉你破戒，想跳出怪圈，那需要更大的决心！再者恢复路上处于症状折磨当中，造成身心遭受巨大伤害，工作也工作不成，长时间在家啃老，前途看不见光明，得不到家人朋友理解（有时候医生都不能理解你，觉得你是在装病，想多了，是心理问题，这都是误解，只有病友才能充分理解你），心灵上也承受莫大压力和自责，处境何其悲凉！神经症病友最需要帮助！
曾经我突然惊恐发作，医生诊断，急性焦虑症，从此迈入神经症大门，此后一年多的时光都在地狱般中挣扎，每天莫名惶恐、害怕、心慌、疑病、强迫、抑郁、不真实感，各种难受，时好时坏，反反复复，每天人都处于一个紧张、害怕发作的状态， 相比躯体症状 这种精神折磨才是最痛苦的！现在每当看到吧里有人发帖说神经症的问题，我都感同身受，内心也很沉重，希望这类戒友能早日悟道，少走弯路，尽快走出神经症的雾霾！当然更多的戒友是没有伤到这一步，不过也要引以为戒，不要以为这只会发生在别人身上，曾经我也这么认为，但量变到质变，只需要一个契机，我才知道病来如山倒，来得措手不及！

神经症乃伤精症状的分水岭，一旦迈过那道坎，那痛苦将是几何倍的增大，什么前列腺炎、脱发、鼻炎，那都是小问题了，处在神经症的雾霾下，每天都是焦虑、惶恐、 恐惧、紧张、头晕、不真实感等等，伴随着一系列躯体症状，每天不定时发作，时好时坏，反反复复，精神状态也是起起伏伏。每当好转一些，一个想法就又难受起来了，莫名的恐惧，持续处在这种紧张状态下，还会产生不真实感，感觉分不清现实和虚幻，有点精神分裂的感觉，还伴随着各种疑病心理。

在我聊过的几十位神经症戒友中，症状真的是千奇百怪 ，有不敢出门的，怕死的，怕某件事或者某种行为的，有头晕、头疼、莫名心慌、心跳加快、强迫、暴躁、各种恐惧、各种害怕、厌世，感觉活着没意思，伴随着一系列躯体症状，还有全身游走性刺痛，等等，真是五花八门！处在这种状态下，别谈什么人生理想，就是中五百万都高兴不起来，当下只要心能静下来就满足了。这在常人看来是多么不可思议，但这真的是神经症患者的心声！那时候只是想，只要自己不再惶恐，能安静坐下来就好了。

在我聊过的很多神经症的戒友，我发现都是神经衰弱的表现居多，焦虑情绪不是焦虑症，抑郁情绪也不是抑郁症，这都相当于弱化版的神经症，一旦量变到质变，越过那道坎，突然惊恐发作（出现濒死感），那就是另一翻天地了。神经症严重程度也分三六九等，每个人承受的痛苦折磨都不尽相同，没有最惨，只有更惨！但这怨谁呢？只能是自作自受，不要怨天尤人，上天是公平的 你在这方面没有症状，在别的症状上肯定要比别人严重，这就好比同样是伤精者，有人脱发，有人早泄，有人头晕，有人社恐，等等。

对于导致神经症的具体原因就不多说了，以前发帖说过，伤精肯定是第一大原因，所以戒色保精是恢复的第一大前提，对于神经症戒友的戒色恢复之路，明理特别重要，也就是悟道 ，首先就是要多学习戒色方面的知识，充分认识到发病的原因，从而坚定戒色方向，其次多学习从神经症中恢复过来的人的经验，如果能碰到志同道合的病友，大家在一起互相鼓励 ，互相交流心得，这对于处在症状期的戒友，会好走很多。试想每天都处于惶恐、茫然的状态下，对于自己的症状也是既抗拒又无力，内心又得不到共鸣，这时候是多么需要鼓励或者是引导，给予你坚持下去的动力和前进的方向！

对于神经症戒友的几点建议
不要怨天尤人，事已至此，接受神经症，感恩神经症，虽然它把你打入了症状地狱，如果你能走出来，定能收获不一样的天空。如果一味抗拒，只会更加焦虑，甚至找不到方向，迷茫，甚至焦虑抑郁还会加重。

养生方面一定要重视起来，不要只戒色不养生，一定要明白戒色保精只是停止对身体的伤害，恢复快慢还要靠养生，这就好比开着一辆车在错误的方向上一路狂奔，后来知道错了， 踩刹车，不再往前开了，但这怎么够啊？我们要调头往回开，而养生就好比往正确的方向去，养生意识极为重要，只戒不养，不但普通戒友恢复不理想，对于重度伤精者那更是恢复缓慢，懂得多了，就知道什么该做，什么不该做，一句话，多学习！

神经症的康复一般都是反反复复，精神状态也是起起伏伏，是螺旋式上升的，抱着有病治病的理论，前期症状严重可以吃药缓解症状，西药见效快，如果症状严重可以适当吃点，以便快速冷静下来，以免症状加重，但是不可依赖西药，有副作用，且停药复发几率很高，吃到后期会耐药，吃了也没多大效果，不吃还难受。在我聊过的伤精患者里面没有一个是吃药吃好的，这点谨记！而中医治疗对于缓解焦虑症状，也是见效甚微，如果你能碰到手法高明的好中医 也能通过针灸、中药起到一个前期缓解症状的效果，对于伤精患者而言，后期通过身体的实时情况用中药调理，辅助治疗也很好，中药调理身体就是调身的一个治疗手段

神经症的痊愈是需要明白很多道理的，身心同时调理方为最佳！调心的关键就是断除一切不良念头，多发善心、感恩心、恭敬心，让内心一片祥和，嫉妒、嗔恨、埋怨的想法一定要断掉！养生的最高境界就是养心，内心一片祥和，外面自然一身正气！心理正常了自然影响身体，调身方面，当以戒色养生、严格控遗、适量运动、早睡早起、规律三餐，从这些方面入手。

一些康复建议
1.凡事不要追求完美，只要尽力而行！2.保持谦虚，不可骄傲，不可目中无人，多学习别人的痊愈方法。3.日行一善，积累正能量，有条件的可以尝试放生。