背情绪影响破戒了 好难受

怎么办 心情不好的时候总想破戒或者身体不舒服曳想着破戒会舒服点！

顶

这其实是一种逃避，因为sy能够短暂的忘记烦恼，所以在心情不好的时候和身体不舒服的时候就想通过sy来逃避，让自己舒服一点。但是这样做没有任何意义，事情仍然没有解决，等到多巴胺恢复到正常水平，该面对的事情还是要面对，那时我们反而可能更加的难受，所以千万不要因此来发泄情绪。所以师兄要做的就是做好情绪控制，不要让负面的情绪影响到自己，虽然说在这个社会上生存很难没有不良情绪，但是我们要及时的发现并化解这个情绪，不要让他在我们心中长存，因为不良情绪就像是一颗毒草让它生存，就会不断的生根扩展，从而侵蚀我们。所以要及时转变心态，情绪。就像断念一样。还有就是提高自己的实战能力，所谓不怕念起，就怕迟觉。所以调整好状态，重新再来吧一念天堂，一念地狱。加油

兄弟你好，兄弟也已经10级了，是顶级的戒油子了，我以前也是戒油子，屡戒屡破，戒的还很难受，被逼无奈只能下定决心学佛戒色，跟着观音❤️zhou大共修，坚持刻玛尼石，这样坚持了有几个月，现在戒色快3个月了，信心也越来越大了，兄弟也可以试试观音❤️zhou大共修

一破戒就回到解放前了，好不容易戒了这么长时间，怎么能甘心堕落呢

戒色十规里面有情绪管理这一个，不良情绪和狂欢情绪会影响戒色状态，所以你得去学着调整情绪，每天保持良好心情对于戒色的状态很好

不怕念起，就怕迟觉。我们人是无法控制念头的生起的，但是可以控制念头的后续。就像你现在的情况，出现了想看h的念头，如果我们听信了这个念头，他就会越来越强大，直到我们去行动。所以对此自己首先要做的就是觉察消灭这些念头，首先观心断念，如果观心断念不行，就依靠一些辅助办法，比如不净观，转移注意力，思维对治，断字诀。这些方法都可以在一定程度减少欲望，在配合观心断念，应该就可以度过这个难关 还有就是拼自己的意志力，宁死不破戒，即使脑海已经沦陷了，但就是不行动，这样坚持一定时间欲望也就会慢慢消退。但是不推荐，所以还是要注重观心断念。还是那句话，不怕念起，就怕迟觉。所以赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

加油

因为你伤心的时候，大脑会寻找刺激的东西来获得快乐，然后大脑会认为看h是件快乐的事情，所以说要做好情绪管理

不要做欲望的奴隶 加油