刚又破戒了，太难戒了吧

最多戒过30天，我发现心情不好的时候就想来一发，心情不好就想看擦边，一看就忍不住了，问题现在手机随便一刷就刷到，我到底应该怎么戒

做好情绪管理 少玩手机电脑  尽量少独处 加油兄弟

觉悟不够 独处时就容易破戒 多学习戒色文章 去看看飞翔哥写的戒为良药 认清yysy的危害 发心戒 还自己一个好的精气神

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和自己和解吧，破戒很平常，但不正常。平常是因为你看吧里的老哥都有过pj经历，所以不必丧失信心，不必过于自责。不正常是因为正常人本就不会lu。所以，先原谅自己，再总结，继续学习，继续戒。给你点小建议，忍不住的时候就想忍到明天这个时候就好。还不行就运动，再不行就出去人多的地方压马路。欲望来的时候摸摸后脑勺有用。

要学会观心断念，就像你说的肯定会遇到诱惑，内心也会起邪念，也会有破戒的冲动，这时你就要识别这些念头，并且不听信，断除这些念头才行。

要保持好的情绪，多看看戒为良药，学会观心断念

加油

不行就转移阵地，打游戏或者出去跑步