求大哥们帮忙

15 快16了手淫初一到高一现在出来挣钱非常差头发花白脸黑了一圈 吸烟 不怎么喝酒 记忆力非常差在服装厂上班一分钟前干的活一分钟之后就会忘记 谁能帮助我呀大哥们

加油

朋友，重要的事情，拿一个小本本记录下来，随身携带，可以翻看。

不要熬夜不要再淫邪了，好好戒色，争取找一个不上夜班的厂，好好工作，挣钱，积极的生活，我们也能争取到更好的每天更好的健康，虽然很难，但我们总要为点什么活着，加油兄弟

加油加油！记忆力恢复至少半年以上

我经常碰到有戒友问“到底怎么才能戒掉”？我一般都会反问三个问题：第一，你戒掉看黄看擦边了吗？第二，戒se文章里前辈教导的戒se方法去落实了吗？第三，你的毅志是否坚定？欲望上来了，你和欲望去抵抗了去斗争了，但是坚持了半天或者一天还是破了（但绝不能再看黄了），虽然破了但也有进步，因为你去努力了！但是欲望一上来，还没抵抗你就投降了，这谁能帮的了你？戒友们，戒se没有捷径，把浮躁的心沉稳下来，认真的学习jiese方法，踏踏实实的去落实戒se功课，还是我要强调的最重要的一点，不能看黄不能看擦边！戒se自己也要有一个坚定的毅志，三分钟热度永远戒不掉！

你还没十六岁就头发花白？？？？遗传

百日筑基别放弃，了解邪淫危害和果报！

戒色，同时连带烟酒一块戒掉，平时不要去聚餐了，吃的东西对身体恢复不太好，多油多辣的不要吃，荤食不要吃激素多的肉类，生冷食物不吃，水果别碰，水渴了小口慢喝，抽空运动，加油

都知道这么伤身体了那就必须戒掉呀，远离擦边远离黄源，平时多运动，绝对不可以再sy