录了十几年戒不掉

录了10年 最高也没超过10天 有史以来最45天 总共下来总共录了1000多次 想找个症状比较严重录了10年的 因为我靠自己没办法借的掉 找个跟我差不多情况和经历的出家或者同吃同住一起戒色 互相监督#戒色##自律##运动#

在一年当中同吃同住 共同打工互相监督对方 有破戒行为立马打断手机交由对方晚上睡觉锁住手脚白天开锁 白天不能呆在室内 这样操作强制戒除1年以上恢复身体健康素质和机能各个方面 能戒除1年基本恢复了 也不需要在戒了 就可以解散了

新人最大特点就是靠别人，寻求外援你去多看看精品贴那些成功案例，你看看他们是如何戒的。

感觉跟我的情况特别像，也是十多年，然后戒的话，不出两三天一定破，多少年的瘾，一开始我也折腾了很久，戒不掉。睡前看戒为良药，就持续了不到十天，破了。睡前做运动，让自己累我也试过，刚开始还可以，到后面就破。破了之后就不想逛贴吧了。反正就是一直打圈圈。偶然有一次，那天我请了年假，就把戒色日记写在本子上，当天就没有破。同时我又把每天的日期贴在墙上，就是每次写完戒色日记。连续三四天都是这样。以前我也打印过纸质的戒为良药。到后面每天增加看十页以上的戒为良药。自己有湿气，我又每天贴那个祛湿贴。后面想到多年的瘾，我就改为每天晚上运动十分钟，代替那个的习惯。因为我喜欢看小黄，后面我就，在睡觉以前，把手机放到很远的地方。以前是冷水洗脚，后面我又改成热水泡脚，感觉很舒服。后面根据自己的身体情况，也吃一吃中药，不过这个最好咨询医生，一般来说，伤的太厉害只能先温补。我伤的太厉害了，影响颜值，就每天晚上涂一些膏药，祛痘。还有就是每天早餐我是吃五红粥，同时加入一些黑米黑豆，自己煮的。就这样，差不多也戒了50天，要知道以前我十天都过不了。反正总结起来就是，不要指望某一个方法，而是多个方法一起使用。差不多50天的恢复情况是：头发茂密了一些，脱发好的很多。脸上的痤疮少了，感觉基本上恢复了，不过还有一点点印。黑眼圈已经消失了，以前眼球有血丝，现在血丝也少了一些。还有就是以前脸上是那种蜡黄很脏的，现在看上去没有那种感觉。脸部的浮肿比以前好很多，以前的话就是晚上比早上脸要大一圈。尿频尿急，基本上缓解了很多很多。以前的话，从8.30上班到中午吃饭必定要去一次厕所。现在的话就不用去了，而且小便的时候比以前有力。晚上睡觉以前感觉会去差不多五六次厕所，就躺在床上过20分钟就要去。除非睡着了才不去。现在的话基本上好了。睾丸下坠的话，感觉也没有了，以前就是坠的很厉害。可能我小时候就开始那个，然后导致下面的毛很少，这50多天，感觉该长的地方也长了，从这一点上看，我很开心，有这个问题的人肯定懂我的心情。以前的话，洗衣服的时间长了后背就很疼。现在已经没有那种感觉了了。我是住六楼，以前扛一个矿泉水就是出很多汗。现在的话，就不是动不动就出汗。有人说我是如何处理欲望的，其实我写戒色日记是可以预警的，假如说连续三天，我都提到了心魔在怂恿我，或者类似的，那就要万分谨慎，可能看的文章就要从10页改成20页。我也不能算是成功，不过我总觉得我的经历是不是可以让一些人从戒不了十天，到能戒满50天，或者说能戒满100天，这也是一件好事。我总结的一首小诗放在下面给你们：
手机远放断源头，
运动三分要长久，
戒色日记攻心救，
危害文章解真愁，
墙上激励天天秀，
热水泡脚一直有，
祛湿足贴脚底求，
养胃早粥解烦忧，
适当中药入嘴喉，
护肤祛痘颜值有。

建议从学习戒为良药开始戒！加油！

能监督你的只有天地鬼神，如果你想戒，靠别人来监督，不太靠谱，不修心不下决心，谁能救你

多学习戒色文章，你只能自救，脑子的思想，需要学习来彻底改变！