像我这种瘦不拉几，怎么才能增肌，黑眼圈怎么消除

加油

加油，最基本的是戒，然后适量锻炼，规律作息。

坚持戒色。戒色日课中多做有氧运动，比如跑跑步。对去除黑眼圈很有好处！
戒色有成，脾胃功能强大了，那时体重自然会有变化，想增肌也更容易。最重要，真正是一个身心健康的状态！

戒了，经常跑步，不熬夜黑眼圈慢慢会消失的。