像我这种瘦不拉几，怎么才能增肌，黑眼圈怎么消除

发表于 2025-7-21 12:54:34

发表于 2025-7-21 12:54:46

坚持戒色养身，早睡早起，可以吃点增肌粉，在适当做些力量训练增肌

发表于 2025-7-21 12:55:43

我每天5，6点起来跑步，我不想吃蛋白粉，吃蛋白粉对肾不好

发表于 2025-7-21 12:56:18

早睡早起，多运动，饮食清淡一点

发表于 2025-7-21 12:56:52

好好禁欲恢复好身体，才去锻炼就可以

发表于 2025-7-21 12:57:09

好好戒，可以去健身房试试，加油

发表于 2025-7-21 12:58:04

戒色为本，药补不去食补，食补不如动补

发表于 2025-7-21 12:58:15

加油，我以前的眼袋比你还重，但是自从戒了一个月后消了很多

发表于 2025-7-21 12:58:54

刚戒色的话不建议你去做力量训练，先修养一年半载的再去适当的提升训练强度

发表于 2025-7-21 12:59:12

加油各位，忙起来这世界不养闲人。

”像我这种瘦不拉几，怎么才能增肌，黑眼圈怎么消除

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

戒友经验交流群