养生，运动方法？

各位师兄，我是一名初中生，像问一下平时要注意些什么养生知识。还有可以在学校做什么运动可以帮助恢复。

目前我身体还算可以

戒为良药

早睡早起，饮食清淡，多做有氧运动

跑步

赶紧戒不然严重影响发育，多看看秦东魁老师的视频，平时正常运动就行

慢跑，和同学打打球

初中生的话，首先是彻底戒sy.。至于养生方面，做好两点，不熬夜，不暴饮暴食。
运动方面，把中考体育的那几个项目练好就行。想加点养生运动的话，可以每天练习固肾功。

看看 《伤精与养精康复之道》和《戒为良药》，百度搜

适当锻炼跑步，加油，好好戒