今天打算开始戒se，有没有师兄知道吃什么恢复身体。

从14岁到20岁了，之前还是一周一次。自从成年之后基本一天两次或者是两天一次，感觉自己现在无比虚弱。干什么也提不起精神，应该吃什么补品和配合什么运动来调整自己的身心。照片里眼睛也眼神涣散，整个人也变得驼背猥琐起来#欲望##心魔##肾虚##觉悟##性欲##记忆力#

你好戒友，刚开始戒Sy不建议你去吃药，因为一吃药邪念会疯狂式的增加，而且你刚开始戒没有觉悟非常容易导致破戒，吃药最忌讳的就是上补下漏，即使你没有Sy，肯定会沉迷Yy,Yy是暗漏一样对身体有危害，你年纪还小，伤精史不算长，我建议你还是先戒Sy然后把戒Se觉悟提高后，想吃药调理身体在去调理比较好，刚开始戒Sy，建议你去多看下贴吧的精品贴的受害者案例，里面有教新人怎么戒Sy。

嘛，有了决定戒色初心的初心非常棒
戒色初心者的话，想入门，一定要先“落实学习”。

给您三个提醒
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

然后，刚开始戒手淫的话，不要轻易服用补品。

先从好好睡觉开始，饮食的话，我姑且推荐您一个最稳定且循序渐进的。
早晨吃白粥，然后纪念放一小截山药，3~5颗莲子。吃完后，一个核桃，一瓶纯牛奶(可以喝牛奶就喝，不能喝再想点蛋白质的，不是蒙牛伊利牌子的纯牛奶就都行)

中午晚上，就正常吃饭，然后也都是饭后一个核桃，再自己挑选一种补维生素的水果。吃了核桃后，米饭量稍微降一点哈，热量比较高。

运动的话，先从散步开始，平时要小心大汗，最多微汗，大汗影响恢复。

其他的，戒为良药看起来，里面也有特别多养生恢复相关的内容。

楼主，好好戒色为根本，可以食疗，吃五黑食物，黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻，这些