身体症状爆发，耳鸣，等等

开始戒自然很多人帮你的。

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

耳鸣恢复较慢，要彻底戒色，早睡早起，做好养生，加油！

首先，想马上补回来不可能，放下焦虑的心态，做好持久战的准备。病来如山倒，病去如抽丝。很多小伙伴纵欲伤肾的历史长达十年以上，妄图通过一两周或者一两个月就扭转乾坤让身体彻底恢复是不可能的。冰冻三尺非一日之寒，所以要打消这个念头，好好静下心来慢慢调理，欲速则不达。必须要禁欲一段时间了如果说劝普通人节欲的话，那么劝这类伤精的人就要禁欲了，中医不走极端，但对这类人要例外。经常有小伙伴问，我偶尔一下下行不行？偶尔一下下也不行！要坚决地告诉你，要彻底断了这个念头，不要有任何侥幸心理。

戒色是个曲折恢复的过程，并且要持之以恒的努力。