如何知道自己晚上是否遗精

戒色也有20多天了，但是由于黄毒太深，戒掉几天之后，老是做春梦，就害怕自己遗精，但是早上起来内裤上又没有精斑，但是晚上做春梦就感觉自己遗精了，所以好焦虑，所以我想问问各位师兄们，你们是怎么看自己是否遗精的，遗精之后是什么感觉的，也好缓解自己的焦虑，谢谢各位师兄们。

我觉得你太敏感了，我给你说，只要身体没有明显的不舒服，你管他遗精不遗精？不需要太担心，你这样敏感的状态对待，就是没病也被搞得有病了。一般来说戒除邪淫前期确实容易导致遗精，但是不需要太在意，注意休息，避免熬夜久坐意淫，随着身体不断积累都会回复的。遗精问题参考戒为良药第138季

一定要少意淫，意淫消耗肾水（影响五脏六腑），下载戒学书院看戒色金牌体系，每天练习断念（要有力量）

我遗精也是这种感觉，找来找去，戒色要修心，强戒不行的，多做好事

遗精很沮丧的，很容易胡思乱想

不要太在意这些，每天坚持练习固肾功，做好断念准备，避免一切导致遗精因素，遗精频率自然会越来越少的

遗精就是一种很突然的感觉，另外睡觉的时候把尿排干净，加油

能戒掉的，请对自己有信心，种一棵树最好的时候是现在，还有是十年前，只要你肯认真对待戒色，它也肯定不会辜负你的。

清净内心，了解念头，了解我执，慢慢看破女S，方可慢慢消除焦虑，加油，一起努力