落差感，焦虑感求解答。

1、戒色有两百多天了，但是身体恢复很差劲，还是一个虚弱的身体，前列腺炎一直反反复复，那个隐隐作痛的感觉总是让我焦虑不安，郁郁寡欢，每天怎么都开心不起来，没有状态。神经衰弱，睡10小时都感觉睡不够，起床还是很累，不知道有什么方法可以调节一下身体。
2、因为现在年纪也老大不小了，父母总是说要找个女朋友，我之前21年到22年戒色了一年，那时候身体强壮，有用不完的力气，脑力更强，工作一路顺风啊！我一切都觉得好起来了，当时又谈了一个女朋友，谈了之后就是一路逆风，开始破戒，一直到24年，差不多两年时间吧。身体症状又开始找上门来，没办法就分了，因为我感觉身体是真的越来越差了。工作处理不好失业，父母又催怎么不带女朋友回来，我想我现在这副身体还能带女朋友回来吗？所以我已经有快一年半没回家了，工作，年龄，症状，落差感等等，让我每时每刻都焦虑，抑郁，现在是工作没工作，家也不敢回去，真是前无未来后无退路，出来工作这么些年兜里也没存钱。
3、现在的处境就是每天在出租屋里躺平，没事就看看书，出去走走，有好几次都想看黄了，视频擦边也不知道避开，开始意淫，可能就是工作，家庭导致我焦虑，想看黄吧。

坚持戒下去会变好的，你的症状不是一朝一夕导致的，所以恢复也不好一朝一夕就能够恢复，要继续坚持戒色的同时还要养生，可以去慢跑、打打八段锦、站桩。戒➕养身体才能恢复得更好

戒色后，感觉疲惫，没有精力，这是身体在恢复的表现。身体恢复需要大量的能量营养，而身体每天获取的营养都是差不多的 ，难以满足身体恢复的需求，所以你感觉无力，精神萎靡，睡眠不足。
尽量回家休养吧！起码能减轻经济负担，房租，三餐的费用能减少许多。你现在也没有多少钱，而身体恢复不是短时间内就可以完成的。
可以适当念诵佛号：莲花尊丰如来，每天念诵20分钟，能减轻欲望。如果身体很虚弱，每天念诵时间不要太长。
你现在三餐能正常饮食的话，可以改念：药师琉璃光如来，也是 每天20分钟，前面的佛号不用念诵。能帮助你身体早日恢复。这药师佛号，念诵后能促进身体恢复，但会消耗大量能量营养，所以三餐要能正常饮食才行。

师兄的落差感应该主要可能还是一个身体没有恢复，还有一个就是和焦虑。说共同的问题可能就是来自家庭吧，然后可能也想一想自己出来也不少年了，怎么会混到现在这个地步？然后再加上家里的压力，找对象身体各个方面，所以感觉自己应该会很焦虑，很烦躁。然后人在情绪不好的时候确实是容易去选择一些不好的事情来发泄，就比如说师兄可能突然出现了想看的想法。因为你人难受，知道为什么有人难受的时候会喜欢抽烟喝酒，甚至去做一些更不好的事情。因为他想通过这些方式来转换自己的状态，发泄自己的一些负面情绪，让自己稍微好受一些。因为人的本质或者说人做任何事情其实也就是为了让自己好受一点，挣钱为了让自己生活好受一点，学习传统文化之类，让自己的内心好受一点。就是让我们整个人更加的宁静，快乐一点，舒服一点。像这些问题我们只能说一个一个去解决，就比如说落差，身体恢复，那么我们可能需要注重养生锻炼才能够加快身体的恢复，如果仅仅是依靠戒色说实在的恢复速度会很慢，觉得时间的流逝可能会发现时间也过去了，为什么没有恢复呢？那么自然就容易焦虑落差，从而消极怀疑。所以必须得注重养生锻炼，坚持早睡早起，没事跑跑步，打打8段锦之类的或者力量训练，然后保持一颗良好的情绪，注重情绪管理。然后就是一个家庭，对象的问题。这个我个人感觉如果是我的话肯定还是以自身为重，因为如果以目前的身体感觉不合适的话，其实找对象其实就是互相折磨，所以可能还是得把自身的状态一养好了再去考虑这些事情，这样对谁都好。然后师兄可以试试先把重心放在调整自己的生活，试着出去转一转，跑一跑，重新去工作，去恢复身体健康，先行动积累个一年半年，然后会发现我们的人生都可以慢慢发生改变。所以师兄可以先试着行动起来，千万不要躺平躺平，躺平对于解决问题没有任何帮助，所以师兄一定要及时的行动起来，兵来将挡，水来土掩，每个人这辈子都会遇到各种各样的问题，而且像师兄您这些问题，其实现在人都是这样的，家庭，身体，谈对象等等都是要面对的。但我们既然生活在这个世俗当中，我们也基本只能选择去面对，那除非说我们选择超然物外，不去沉迷于这些那是另一回事。所以师兄要静下心来好好想一想自己该何去何从，然后及时的行动起来，千万不要不行动，否则只会让问题越来越严重。加油

想要彻底戒色。可以念阿弥陀佛。

先回答你第一个问题 因为第一个问题导致身体不好 福报减损 运气差 从而衍生后面两个问题
你说戒色200多天没效果 是如下原因：
1.你伤的时间太长 十来年 不可能是半年多就完全恢复
2.只戒色不养生 依然在熬夜 久坐 生闷气 焦虑 胡思乱想 抽烟饮酒 还不锻炼 这些都是消耗精气的行为
3.戒色不彻底 虽然戒撸了 但是有及时断念吗 有看h吗 看到擦边是盯着看还是及时避开 经常去想那些事也是暗耗精气
4.控制遗精工作没到位 不知道你一个月遗精几次 睡前固肾功做了吗 白天肉是不是吃得多
以上四点都尽可能做到位了 身体恢复才有保障 而且不需要200天 3个月就能恢复很多

你戒了那么久身体还是恢复不理想可以找个中医调理，恢复身体要把戒色和养生都做好不要熬夜久坐。天天躺平不利于戒色空闲时间太多容易东想西想我以前破戒就有这原因，找个工作积极面对生活把邪淫戒除奋斗两三年各方面就有起色，没别的办法只有自己承受努力改变这些都是我们自己造的。

1.你有好好养生吗，比如说早睡早起，适当锻炼，控制遗精，杜绝意淫看黄等等，都做到了身体很难不恢复啊
2.先稳住你爸妈，把身体养好，事业上做点成绩出来再找
3.出去找找工作吧，躺平不是个办法，也不利于戒色

加油

感谢各位的建议和意见，我会去改一改的。
1.加强戒色意识，不管怎么样，不能破戒，多出去走走，转转，把戒色融入到生活中去，多学习戒色文章，学习养生，不熬夜久坐，积极听取各位戒友的建议和方法，重新振作起来，改变自己。