遗了很多，感觉像破戒了一样

晚上梦里做梦手淫，遗了很多(没想到遗精也能这么多)，感觉很有负罪感啊

说明你脑中黄毒太深了，加强学习戒色文章改变自己的思想误区，平时可以做固肾功，晚上可以采用吉祥卧，别焦虑，基本刚开始戒都会有遗精的。

1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多（睡前3小时就不能喝了）；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食、冷饮）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度，劳心太过；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了；40.受到诱惑刺激或者惊吓恐惧；41.饮食不节；42.恣情纵欲；43.业障因素；44.心火旺盛；45.心脾两虚；46.相火妄动；47.肾气不固；48.湿热下注；49.思欲不遂；50.心肾两虚；51.心肾不交；52.下元虚寒；53.阴虚火旺；54.痰火扰精；55.肝郁血瘀；56.睡前腹式呼吸鼓动丹田；57.左侧卧睡姿；58.坚果吃太多了；59.吃了葱姜蒜、韭菜、辣等；60.睡得太多；61.太阳晒多了；62.用了电热毯；63.吹了空调受寒；64.晚饭过饱；65.吃夜宵。
【控遗注意要点】
1.首先必须净心，也是名医张景岳强调的，心是本，净心是求本之道。控遗必须要克服意淫，让内心清净。
2.别生气别喝酒，肉也少吃，最好全素，饮食保持清淡，辛辣刺激的食物不要吃。
3.晚上少喝水，晚饭少吃，睡觉不要盖太厚太暖，不要熬夜久坐。
4.注意避免劳累，适当锻炼，不能出太多汗，不能过于劳累。
5.调整好心态，负面情绪不利于身体恢复，心态要平和，不发脾气，不烦躁着急。
6.早睡早起，作息饮食规律，不要吃夜宵。
7.力行善事，心善语善视善行善，正己化人。
8.避免思虑过多，注意放松心情，别给自己太大的压力。
9.避免紧张，避免着凉，不要吃冷饮，注意保暖。
10.固肾功加吉祥卧，这是双保险，再加一个提肛或者养生桩，就是三保险。
11.遗精之后要高度重视，不然很容易出现第二次遗精，也就是连着遗两次。
12.遗精后要加固精关，做好固肾功。
13.不要贪睡，不要赖床，不要睡回笼觉。
14.晚上不要按摩涌泉穴，否则容易遗精。刺激穴位，手法不宜过重。
15.晚上不宜艾灸，晚上艾灸也可能导致遗精。
16.睡前泡脚水不宜过热，否则也可能导致遗精。
17.遗精后要注意调整心态，加强养生，同时要提高警惕，严防心魔进攻。
18.睡前不要打坐，也不要腹式呼吸，否则容易出现遗精。
19.补药不要乱吃，有些补药吃下去容易出现遗精。
20.遗精后症状易反复，要注意休养。
21.养成良好的生活习惯，改掉不良的生活习惯，避免色情刺激。
22.注意精神调摄，消除对遗精的恐惧、焦虑等不良心态。
23.内裤不宜过紧，避免对生殖器的刺激。
24.而且不要觉得自己这一天故意把晚饭吃少了，早饭和午饭就可以多吃一些来补偿，不要这样做，早饭和午饭同样要只吃七八分饱。戒色人，不光要净化你“色”字这一方面的欲望，还要适当的控制你的口腹之欲。
25、饮食清淡，不吃有火的东西晚饭要早吃，少吃，吃的清淡。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西! 不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。
第一，戒除意淫，意淫会极大的增加遗精的几率，中医书上说的很明白，意淫的话君火动，相火也动，肾精暗耗，晚上睡着后就会遗精，意淫是首先需要彻底断除的，断除意淫的方法就是从第一秒开始断，第二秒就已经来不及了，只要有这种思想，就挥刀立即斩断，不给意淫任何生存的机会，有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑，一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者精满不思淫的人才能在各种诱惑间来去自如，而我们邪淫的人，一定要主动的远离诱惑，唯恐避之而不及，想一想，本来你能事业有成，因为意淫没有事业，因为意淫，没有老婆，更可悲的是因为意淫连基本的健康都得不到，浑身是病，难道还没有勇气戒除意淫么。
第二 早睡早起，中医和修道的对早睡早起可以说是非常看重的，11点-1点是肝经运行时间，1点-3点是胆经运行时间，这两个时间段人一定要在深度睡眠状态下，肝胆功能才能完整的发挥，相火才能降下来，很多人熬夜过了12点反而更有精神，就是因为相火起来的缘故，相火起来人就会遗精，一般情况下10点睡觉对身体恢复是非常不错的，9点睡觉更好，陈玉琴医生治疗各种病最主要的就是让人早睡早起，早睡人才有能力进行造血，血液充足人体各项技能才能发挥作用，邪淫遗精的恢复早睡早起是很有必有的

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兄弟最好的办法是自我疗愈，建议可以看看《当下的力量》，需要也可以加好友交流，感恩，加油！

平时还是多修心，多学习戒色文章

说明你脑子里的黄毒T太多了，你得多学习戒色文章把它冲刷掉

戒肉，睡前做加强版固肾功两百个以上，要有拉紧感，否则没用，越多越好，如果能摸到地了，就要站在床上或者凳子上做，别累着了，反正我做完不累。少吃五辛，看到五辛就拿下来，养成习惯。吉祥卧，尽量身躯弯点。避免辛辣，微辣可以。泡脚水不要太热。做到这些再频遗来找我。找到适合自己的生活方式，整天惶恐不安就踏实。希望能帮到你。加油！

遗精也很伤害身体的，而且对戒心打击很大。

多做固肾功。找到正确大腿拉伸感觉。避免遗精原因。