想问下大家每天如何锻炼身体

师兄您好，我是以跑步和散步为主，早晚各梳头一次，多学习养生知识。

先动起来，从散步快走和慢跑开始，根据自己身体情况进行相应调整。

学习是唯一的出路加油

散步，有空就出去走走，状态好的话慢跑一截，有时做做深蹲，看自己情况吧

我现在每天天意运动300-500个，你可以去某红薯搜，坚持做下去你会有很大的变化。