救命各位师兄

jiese一个月 今天早上醒来一摸短裤上都是  jing ye       居然昨天晚上睡着了she了     这该怎么办

还能怎么办？自己招来的，接着戒吧。

没春梦就是，精满则溢出，遗完没啥腰酸背痛的，就应该没啥问题

这是遗精，没关系的，一个月遗一两次都是很正常的

总结经验

只是遗精 不用太过担心 但是要谨防遗精过后的心魔欲望变大 有欲望要立马发现 识别 断除

坚持看戒色文章学习，每天做做固肾功、八段锦

遗精是正常现象，不必过于担心。建议新人多看吧里的精品贴了解色情危害和戒色方法，这是戒色第一步。

遗精不算破戒，加油兄弟，好好戒色～

戒除sy
治心:
必须要有强烈的戒除欲望，看你喜欢的视频，一定不要去换新的，参考柯立芝效应，柯立芝效应的原理:比如听一首最好听的歌听一遍觉得美妙，千遍万遍，时时刻刻听有空就听，就会变得索然无味，
治身:金刚功（网上有张至顺道长视频）（效果很好）
一定要身心同治