上午还在回复戒友，下午自己就破戒了

一个月前开始戒色，戒3天一破，5天一破。最多坚持了10天，最近有点疯狂破戒。躺在床上就想…每天也在看戒色文章，我在想要不要看看医生了…身体已经虚的不行了，头晕乏力，32岁了，恢复起来肯定慢了

有工资，就去看医生呗

同样32 3岁了！ 誓要与色斗争到底！加油！

破戒后自己要好好反思总结原因，然后一定要深刻吸取教训，尽量做到别再犯同样的错误。会破戒根本原因还是觉悟不行，而破戒则可以让你看到那个缺陷，只要你继续坚持学习戒色文章，认真落实里面的内容，肯定是能越戒越好的，加油！

戒色要要修心，不要给太大压力，平复情绪，下载戒学书院看戒色金牌体系，每天练习断念（佛经也可以，要有力量有人默念，无人大声念）

师兄，不要乱想，恢复不慢的（人有双肾）

一定要断意y,斩钉截铁

41岁三十年戒友！也是经常犯戒难啊！努力加油！

头晕乏力，气血两虚，我也是这样，半死人了，但我已经戒了1年，去看了中医说先要调理脾胃.不能进补

1 、首先,刚破戒时很关键,我一定不要走向负面,赶紧停下来，不要再去思考跟这个东西有关的任何东西。洗个澡，出去走走换个环境冷静下来。
2 、睡觉前想好第二天该干嘛?给自己安排一个好的环境。
　比如：第二天可以约几个朋友玩一下，约朋友吃点美食.千万这个时候不能独处，独处的话就很容易给自己不好的环境，独处很容易让你产生光聊感，独处容易破戒。
　做任何事情，我们都讲环境很重要，有当天的规划之外，还能如何做？
自强老师的建议:可以去做一些简单的事情,比如洗自己的衣服，去拿拖把扫帚把家中打扫一下。
　再不成可以做一些好事，怎么做？可以去买一些苹果分享给自己的同学、同事还有父母；也可以去尝试一下放生，买一些鱼去户外放生，或者去敬老院看看里面的老人，陪他们聊聊天…